Сравнить продукты Руккола и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +113.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +540% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +368.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +189.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +362.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +410.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +340% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +390% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +343.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 25kcal | 65kcal |
|
| Белки | 2.58g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.66g | 0.15g |
|
| Витамин C | 15mg | 3.2mg |
|
| 2.05g | 8.69g |
|
|
| Углеводы | 3.65g | 13.09g |
|
| Магний | 47mg | 22mg |
|
| Кальций | 160mg | 25mg |
|
| Калий | 369mg | 169mg |
|
| Железо | 1.46mg | 0.82mg |
|
| Сахар | 2.05g | 3.12g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 4.4g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.083mg |
|
| Цинк | 0.47mg | 0.49mg |
|
| Фосфор | 52mg | 51mg |
|
| Натрий | 27mg | 35mg |
|
| Витамин A | 2373IU | 4277IU |
|
| Витамин A | 119µg | 214µg |
|
| Витамин E | 0.43mg | 0.38mg |
|
| Марганец | 0.321mg | 0.379mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.3µg | |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.851mg |
|
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.151mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.074mg |
|
| Витамин K | 108.6µg | 23.5µg |
|
| Витамин B9 | 97µg | 19µg |
|
| Холин | 15.3mg | 24.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.031g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.072g |
|
| Триптофан | 0.029mg |
|
|
| Треонин | 0.115mg |
|
|
| Изолейцин | 0.139mg |
|
|
| Лейцин | 0.19mg |
|
|
| Лизин | 0.17mg |
|
|
| Метионин | 0.034mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.12mg |
|
|
| Валин | 0.149mg |
|
|
| Гистидин | 0.073mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
35%
Итоговая оценка минералов
28%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах