Сравнить продукты Руккола и Фасоль белая нэви сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +368.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +786.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +257.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.085g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.052g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Медь | 0.076mg | 0.356mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.39mg | 29% |
| Кальций | 160mg | 15mg | 15% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Магний | 47mg | 101mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.215mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.191mg | 9% |
| Витамин B9 | 97µg | 132µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.825mg | 8% |
| Фосфор | 52mg | 100mg | 7% |
| Белки | 2.58g | 6.15g | 7% |
| Железо | 1.46mg | 1.93mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B3 | 0.305mg | 1.22mg | 6% |
| Витамин C | 15mg | 18.8mg | 4% |
| Цинк | 0.47mg | 0.89mg | 4% |
| Марганец | 0.321mg | 0.408mg | 4% |
| Углеводы | 3.65g | 13.05g | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Калорийность | 25kcal | 67kcal | 2% |
| Калий | 369mg | 307mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Натрий | 27mg | 13mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.407g | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 13.05g | N/A |
| Сахар | 2.05g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.085g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.35mg | 0% | |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
33%
Итоговая оценка минералов
28%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.00099999999999999g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль белая нэви сырой более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах