Сравнить продукты Сайра сырая и Большеротый окунь
Сравнить
Инфографика
![Сайра сырая vs Большеротый окунь infographic](https://foodstruct.com/compareimages/ru_pacific-saury-nutrition-vs-fish-bass-striped-cooked-dryheat.jpg)
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+22.8%
Содержит
больше
Белки
+18%
Содержит
больше
Жиры
+333.3%
Одинаковое количество вещества
Вода
- 73.36
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Содержит
больше
Другое
+22.8%
Содержит
больше
Белки
+18%
Содержит
больше
Жиры
+333.3%
Одинаковое количество вещества
Вода
- 73.36
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-81.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+438.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+397.5%
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Насыщенные жиры:
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
1.005 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-81.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+438.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+397.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
Мнение |
Белки | 19.26g | 22.73g |
![]() |
Жиры | 0.69g | 2.99g |
![]() |
Калорийность | 88kcal | 124kcal |
![]() |
Кальций | 57mg | 19mg |
![]() |
Железо | 0.55mg | 1.08mg |
![]() |
Магний | 31mg | 51mg |
![]() |
Фосфор | 220mg | 254mg |
![]() |
Калий | 259mg | 328mg |
![]() |
Натрий | 39mg | 88mg |
![]() |
Цинк | 0.67mg | 0.51mg |
![]() |
Медь | 0.051mg | 0.04mg |
![]() |
Марганец | 0.24mg | 0.019mg |
![]() |
Селен | 12.6µg | 46.8µg |
![]() |
Витамин A | 70IU | 104IU |
![]() |
Витамин A, RAE | 21µg | 31µg |
![]() |
Витамин E | 0.2mg |
![]() |
|
Витамин D | 99IU |
![]() |
|
Витамин D | 2.5µg |
![]() |
|
Витамин C | 3.8mg | 0mg |
![]() |
Витамин B1 | 0.058mg | 0.115mg |
![]() |
Витамин B2 | 0.063mg | 0.037mg |
![]() |
Витамин B3 | 2.3mg | 2.558mg |
![]() |
Витамин B5 | 0.75mg | 0.865mg |
![]() |
Витамин B6 | 0.117mg | 0.346mg |
![]() |
Витамин B9, общий | 15µg | 10µg |
![]() |
Витамин B12 | 2µg | 4.41µg |
![]() |
Холин | 65mg |
![]() |
|
Витамин K | 0.1µg |
![]() |
|
Триптофан | 0.216mg | 0.255mg |
![]() |
Треонин | 0.844mg | 0.997mg |
![]() |
Изолейцин | 0.887mg | 1.047mg |
![]() |
Лейцин | 1.565mg | 1.848mg |
![]() |
Лизин | 1.768mg | 2.088mg |
![]() |
Метионин | 0.57mg | 0.673mg |
![]() |
Фенилаланин | 0.752mg | 0.887mg |
![]() |
Валин | 0.992mg | 1.171mg |
![]() |
Гистидин | 0.567mg | 0.669mg |
![]() |
Холестерин | 39mg | 103mg |
![]() |
Насыщенные жиры | 0.118g | 0.65g |
![]() |
0.074g | 0.75g |
![]() |
|
0.033g | 0.217g |
![]() |
|
0.014g |
![]() |
||
Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.846g |
![]() |
Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 1.005g |
![]() |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
![ok](/img/food-check.png)
![ok](/img/food-check.png)
лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
![Сайра сырая](/img/foods/50px/15204.png)
60%
![Большеротый окунь](/img/foods/50px/15188.png)
Итоговая оценка минералов
32%
![Сайра сырая](/img/foods/50px/15204.png)
52%
![Большеротый окунь](/img/foods/50px/15188.png)
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
![Сайра сырая](/img/foods/50px/15204.png)
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
![Сайра сырая](/img/foods/50px/15204.png)
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
![Сайра сырая](/img/foods/50px/15204.png)
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.532g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
![Большеротый окунь](/img/foods/50px/15188.png)
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах