Сравнить продукты Сайра сырая и Большеротый окунь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
меньше
Натрий
-55.7%
Содержит
больше
Цинк
+31.4%
Содержит
больше
Медь
+27.5%
Содержит
больше
Марганец
+1163.2%
Содержит
больше
Железо
+96.4%
Содержит
больше
Магний
+64.5%
Содержит
больше
Фосфор
+15.5%
Содержит
больше
Калий
+26.6%
Содержит
больше
Селен
+271.4%
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
меньше
Натрий
-55.7%
Содержит
больше
Цинк
+31.4%
Содержит
больше
Медь
+27.5%
Содержит
больше
Марганец
+1163.2%
Содержит
больше
Железо
+96.4%
Содержит
больше
Магний
+64.5%
Содержит
больше
Фосфор
+15.5%
Содержит
больше
Калий
+26.6%
Содержит
больше
Селен
+271.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+70.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин A
+48.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+98.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+11.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+15.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+195.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+120.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+70.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин A
+48.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+98.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+11.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+15.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+195.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+120.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+22.8%
Содержит
больше
Белки
+18%
Содержит
больше
Жиры
+333.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Содержит
больше
Другое
+22.8%
Содержит
больше
Белки
+18%
Содержит
больше
Жиры
+333.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-81.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+438.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+397.5%
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Насыщенные жиры:
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
1.005 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-81.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+438.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+397.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 19.26g | 22.73g | |
Жиры | 0.69g | 2.99g | |
Калорийность | 88kcal | 124kcal | |
Кальций | 57mg | 19mg | |
Железо | 0.55mg | 1.08mg | |
Магний | 31mg | 51mg | |
Фосфор | 220mg | 254mg | |
Калий | 259mg | 328mg | |
Натрий | 39mg | 88mg | |
Цинк | 0.67mg | 0.51mg | |
Медь | 0.051mg | 0.04mg | |
Марганец | 0.24mg | 0.019mg | |
Селен | 12.6µg | 46.8µg | |
Витамин A | 70IU | 104IU | |
Витамин A, RAE | 21µg | 31µg | |
Витамин E | 0.2mg | ||
Витамин D | 99IU | ||
Витамин D | 2.5µg | ||
Витамин C | 3.8mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.058mg | 0.115mg | |
Витамин B2 | 0.063mg | 0.037mg | |
Витамин B3 | 2.3mg | 2.558mg | |
Витамин B5 | 0.75mg | 0.865mg | |
Витамин B6 | 0.117mg | 0.346mg | |
Витамин B9, общий | 15µg | 10µg | |
Витамин B12 | 2µg | 4.41µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.216mg | 0.255mg | |
Треонин | 0.844mg | 0.997mg | |
Изолейцин | 0.887mg | 1.047mg | |
Лейцин | 1.565mg | 1.848mg | |
Лизин | 1.768mg | 2.088mg | |
Метионин | 0.57mg | 0.673mg | |
Фенилаланин | 0.752mg | 0.887mg | |
Валин | 0.992mg | 1.171mg | |
Гистидин | 0.567mg | 0.669mg | |
Холестерин | 39mg | 103mg | |
Насыщенные жиры | 0.118g | 0.65g | |
0.074g | 0.75g | ||
0.033g | 0.217g | ||
0.014g | |||
Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.846g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 1.005g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
65%
Итоговая оценка минералов
32%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.532g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах