Сравнить продукты Сайра сырая и Лук-батун
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +349% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +475% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +343.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1126.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +610.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1557.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +155% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +193300% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +913.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +180.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 88kcal | 34kcal |
|
| Белки | 19.26g | 1.9g |
|
| Жиры | 0.69g | 0.4g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 27mg |
|
| 0g | 4.1g |
|
|
| Углеводы | 0g | 6.5g |
|
| Холестерин | 39mg | 0mg |
|
| Витамин D | 99IU | 0IU |
|
| Магний | 31mg | 23mg |
|
| Кальций | 57mg | 18mg |
|
| Калий | 259mg | 212mg |
|
| Железо | 0.55mg | 1.22mg |
|
| Сахар | 0g | 2.18g |
|
| Клетчатка | 0g | 2.4g |
|
| Медь | 0.051mg | 0.07mg |
|
| Цинк | 0.67mg | 0.52mg |
|
| Фосфор | 220mg | 49mg |
|
| Натрий | 39mg | 17mg |
|
| Витамин A | 70IU | 1160IU |
|
| Витамин A, RAE | 21µg |
|
|
| Витамин E | 0.2mg | 0.51mg |
|
| Витамин D | 2.5µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.24mg | 0.137mg |
|
| Селен | 12.6µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 2.3mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.169mg |
|
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.072mg |
|
| Витамин B12 | 2µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 193.4µg |
|
| Витамин B9 | 15µg | 16µg |
|
| Холин | 65mg | 5.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.067g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.056g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.156g |
|
| Триптофан | 0.216mg | 0.021mg |
|
| Треонин | 0.844mg | 0.074mg |
|
| Изолейцин | 0.887mg | 0.081mg |
|
| Лейцин | 1.565mg | 0.113mg |
|
| Лизин | 1.768mg | 0.095mg |
|
| Метионин | 0.57mg | 0.021mg |
|
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.061mg |
|
| Валин | 0.992mg | 0.084mg |
|
| Гистидин | 0.567mg | 0.033mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
57%
Итоговая оценка минералов
32%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-батун содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах