Сравнить продукты Сардина и Атлантическая скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3083.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +620% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +94.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +54.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +235.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +92.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.55g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.96г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 205kcal |
|
| Белки | 24.62g | 18.6g |
|
| Жиры | 11.45g | 13.89g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.4mg |
|
| Холестерин | 142mg | 70mg |
|
| Витамин D | 193IU | 643IU |
|
| Магний | 39mg | 76mg |
|
| Кальций | 382mg | 12mg |
|
| Калий | 397mg | 314mg |
|
| Железо | 2.92mg | 1.63mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.073mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.63mg |
|
| Фосфор | 490mg | 217mg |
|
| Натрий | 307mg | 90mg |
|
| Витамин A | 108IU | 167IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 50µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 1.52mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 16.1µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.015mg |
|
| Селен | 52.7µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.176mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.312mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 9.08mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.856mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.399mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 8.71µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 5µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 1µg |
|
| Холин | 75mg | 65mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 3.257g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 5.456g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 3.35g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.208mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.815mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.857mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.512mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.708mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.551mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.726mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.958mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.548mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.898g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 1.401g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.212g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
161%
Итоговая оценка минералов
94%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.729g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 217mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна