Сравнить продукты Семена и Картошка
Сравнить
Инфографика
![Семена vs Картошка infographic](https://foodstruct.com/compareimages/ru_seeds-chiaseeds-dried-vs-potato-nutrition.jpg)
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+1408.8%
Содержит
меньше
Натрий
-62.5%
Содержит
больше
Фосфор
+1408.8%
Содержит
меньше
Натрий
-62.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+706.8%
Содержит
больше
Жиры
+34055.6%
Содержит
больше
Углеводы
+140.8%
Содержит
больше
Другое
+328.6%
Содержит
больше
Вода
+1266.4%
Содержит
больше
Белки
+706.8%
Содержит
больше
Жиры
+34055.6%
Содержит
больше
Углеводы
+140.8%
Содержит
больше
Другое
+328.6%
Содержит
больше
Вода
+1266.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+115350%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+56245.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+115350%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+56245.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
Мнение |
7.72g | 15.39g |
![]() |
|
Белки | 16.54g | 2.05g |
![]() |
Жиры | 30.74g | 0.09g |
![]() |
Углеводы | 42.12g | 17.49g |
![]() |
Калорийность | 486kcal | 77kcal |
![]() |
Крахмал | 15.29g |
![]() |
|
Фруктоза | 0.26g |
![]() |
|
Сахар | 0.82g |
![]() |
|
Клетчатка | 34.4g | 2.1g |
![]() |
Кальций | 631mg | 12mg |
![]() |
Железо | 7.72mg | 0.81mg |
![]() |
Магний | 335mg | 23mg |
![]() |
Фосфор | 860mg | 57mg |
![]() |
Калий | 407mg | 425mg |
![]() |
Натрий | 16mg | 6mg |
![]() |
Цинк | 4.58mg | 0.3mg |
![]() |
Медь | 0.924mg | 0.11mg |
![]() |
Марганец | 2.723mg | 0.2mg |
![]() |
Селен | 55.2µg | 0.4µg |
![]() |
Витамин A | 54IU | 2IU |
![]() |
Витамин E | 0.5mg | 0.01mg |
![]() |
Витамин C | 1.6mg | 19.7mg |
![]() |
Витамин B1 | 0.62mg | 0.081mg |
![]() |
Витамин B2 | 0.17mg | 0.032mg |
![]() |
Витамин B3 | 8.83mg | 1.061mg |
![]() |
Витамин B5 | 0.295mg |
![]() |
|
Витамин B6 | 0.298mg |
![]() |
|
Витамин B9, общий | 49µg | 15µg |
![]() |
Холин | 12.1mg |
![]() |
|
Витамин K | 2µg |
![]() |
|
Триптофан | 0.436mg | 0.021mg |
![]() |
Треонин | 0.709mg | 0.067mg |
![]() |
Изолейцин | 0.801mg | 0.066mg |
![]() |
Лейцин | 1.371mg | 0.098mg |
![]() |
Лизин | 0.97mg | 0.107mg |
![]() |
Метионин | 0.588mg | 0.032mg |
![]() |
Фенилаланин | 1.016mg | 0.081mg |
![]() |
Валин | 0.95mg | 0.103mg |
![]() |
Гистидин | 0.531mg | 0.035mg |
![]() |
Транс-жиры | 0.14g | 0g |
![]() |
Насыщенные жиры | 3.33g | 0.025g |
![]() |
Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.002g |
![]() |
Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.042g |
![]() |
5.835g |
![]() |
||
17.83g |
![]() |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
![ok](/img/food-check.png)
![ok](/img/food-check.png)
лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
![Семена](/img/foods/50px/12006.png)
17%
![Картошка](/img/foods/50px/11674.png)
Итоговая оценка минералов
221%
![Семена](/img/foods/50px/12006.png)
19%
![Картошка](/img/foods/50px/11674.png)
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
![Семена](/img/foods/50px/12006.png)
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
![Семена](/img/foods/50px/12006.png)
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов стоит дешевле?
![Семена](/img/foods/50px/12006.png)
Семена дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
![Семена](/img/foods/50px/12006.png)
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
![Картошка](/img/foods/50px/11674.png)
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
![Картошка](/img/foods/50px/11674.png)
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.305g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах