Сравнить продукты Семена и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+5158.3%
Содержит
больше
Железо
+853.1%
Содержит
больше
Магний
+1356.5%
Содержит
больше
Фосфор
+1408.8%
Содержит
больше
Цинк
+1426.7%
Содержит
больше
Медь
+740%
Содержит
больше
Марганец
+1261.5%
Содержит
больше
Селен
+13700%
Содержит
меньше
Натрий
-62.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 425
Содержит
больше
Кальций
+5158.3%
Содержит
больше
Железо
+853.1%
Содержит
больше
Магний
+1356.5%
Содержит
больше
Фосфор
+1408.8%
Содержит
больше
Цинк
+1426.7%
Содержит
больше
Медь
+740%
Содержит
больше
Марганец
+1261.5%
Содержит
больше
Селен
+13700%
Содержит
меньше
Натрий
-62.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 425
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+2600%
Содержит
больше
Витамин E
+4900%
Содержит
больше
Витамин B1
+665.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+431.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+732.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+226.7%
Содержит
больше
Витамин C
+1131.3%
Содержит
больше
Витамин A
+2600%
Содержит
больше
Витамин E
+4900%
Содержит
больше
Витамин B1
+665.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+431.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+732.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+226.7%
Содержит
больше
Витамин C
+1131.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+706.8%
Содержит
больше
Жиры
+34055.6%
Содержит
больше
Углеводы
+140.8%
Содержит
больше
Другое
+328.6%
Содержит
больше
Вода
+1266.4%
Содержит
больше
Белки
+706.8%
Содержит
больше
Жиры
+34055.6%
Содержит
больше
Углеводы
+140.8%
Содержит
больше
Другое
+328.6%
Содержит
больше
Вода
+1266.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+115350%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+56245.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+115350%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+56245.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 7.72g | 15.39g |
|
|
| Белки | 16.54g | 2.05g |
|
| Жиры | 30.74g | 0.09g |
|
| Углеводы | 42.12g | 17.49g |
|
| Калорийность | 486kcal | 77kcal |
|
| Крахмал | 15.29g |
|
|
| Фруктоза | 0.26g |
|
|
| Сахар | 0.82g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 2.1g |
|
| Кальций | 631mg | 12mg |
|
| Железо | 7.72mg | 0.81mg |
|
| Магний | 335mg | 23mg |
|
| Фосфор | 860mg | 57mg |
|
| Калий | 407mg | 425mg |
|
| Натрий | 16mg | 6mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.924mg | 0.11mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 0.2mg |
|
| Селен | 55.2µg | 0.4µg |
|
| Витамин A | 54IU | 2IU |
|
| Витамин E | 0.5mg | 0.01mg |
|
| Витамин C | 1.6mg | 19.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.081mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.032mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.061mg |
|
| Витамин B5 | 0.295mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.298mg |
|
|
| Витамин B9, общий | 49µg | 15µg |
|
| Холин | 12.1mg |
|
|
| Витамин K | 2µg |
|
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.021mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.067mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 0.098mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 0.107mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.032mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.081mg |
|
| Валин | 0.95mg | 0.103mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.035mg |
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0g |
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.025g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.042g |
|
| 5.835g |
|
||
| 17.83g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
17%
Итоговая оценка минералов
221%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.305g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах