Семена или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1356.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5158.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +853.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +740% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1426.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1408.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1261.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +13700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +665.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +431.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +732.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +226.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1131.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.042g | 157% |
| Клетчатка | 34.4g | 2.1g | 129% |
| Фосфор | 860mg | 57mg | 115% |
| Марганец | 2.723mg | 0.2mg | 110% |
| Селен | 55.2µg | 0.4µg | 100% |
| Медь | 0.924mg | 0.11mg | 90% |
| Железо | 7.72mg | 0.81mg | 86% |
| Магний | 335mg | 23mg | 74% |
| Кальций | 631mg | 12mg | 62% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.061mg | 49% |
| Жиры | 30.74g | 0.09g | 47% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.081mg | 45% |
| Цинк | 4.58mg | 0.3mg | 39% |
| Белки | 16.54g | 2.05g | 29% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 23% | |
| Калорийность | 486kcal | 77kcal | 20% |
| Витамин C | 1.6mg | 19.7mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.025g | 15% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.032mg | 11% |
| Витамин B9 | 49µg | 15µg | 9% |
| Углеводы | 42.12g | 17.49g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.002g | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Калий | 407mg | 425mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 0.82g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 6mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +706.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34055.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +328.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1266.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56245.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |