Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Артишок

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +40.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.2%
Содержит больше СеленСелен +36600%
Содержит больше МедьМедь +131%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~60mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1152.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +195.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин KВитамин K +89.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +353.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +465.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +16633.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1085.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +97.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9603.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Артишок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Артишок DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Натрий 4450mg 94mg 189%
Селен 73.4µg 0.2µg 133%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.064g 41%
Жиры 25.1g 0.15g 38%
Насыщенные жиры 7.148g 0.036g 32%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Белки 18.5g 3.27g 30%
Витамин B6 0.41mg 0.116mg 23%
Фосфор 254mg 90mg 23%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.005g 21%
Медь 0.1mg 0.231mg 15%
Витамин E 2.38mg 0.19mg 15%
Витамин B3 3.3mg 1.046mg 14%
Витамин B9 15µg 68µg 13%
Калорийность 305kcal 47kcal 13%
Витамин C 0mg 11.7mg 13%
Холин 101.6mg 34.4mg 12%
Марганец 0.256mg 11%
Витамин B2 0.19mg 0.066mg 10%
Витамин B5 0.338mg 7%
Цинк 1.1mg 0.49mg 6%
Витамин K 7.8µg 14.8µg 6%
Витамин A 47µg 1µg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.072mg 4%
Углеводы 0g 10.51g 4%
Калий 520mg 370mg 4%
Кальций 66mg 44mg 2%
Железо 1.4mg 1.28mg 2%
Чистые углеводы 0g 5.11g N/A
Магний 60mg 60mg 0%
Сахар 0g 0.99g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
172%
Скумбрия
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
131%
Скумбрия
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4356mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.112g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Артишок
Артишок дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.