Сравнить продукты Скумбрия и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
6
Содержит больше МагнийМагний | +106.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +450% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +71.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +27% |
Содержит больше СеленСелен | +101.1% |
Содержит больше МедьМедь | +150% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит больше Витамин AВитамин A | +292.5% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +277.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1030% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +295.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +151.9% |
Содержит больше ВодаВода | +59.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.84g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +295.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 305kcal | 142kcal | |
Белки | 18.5g | 19.84g | |
Жиры | 25.1g | 6.34g | |
Холестерин | 95mg | 55mg | |
Витамин D | 1006IU | ||
Магний | 60mg | 29mg | |
Кальций | 66mg | 12mg | |
Калий | 520mg | 490mg | |
Железо | 1.4mg | 0.8mg | |
Медь | 0.1mg | 0.25mg | |
Цинк | 1.1mg | 0.64mg | |
Фосфор | 254mg | 200mg | |
Натрий | 4450mg | 44mg | |
Витамин A | 157IU | 40IU | |
Витамин A | 47µg | 12µg | |
Витамин E | 2.38mg | ||
Витамин D | 25.2µg | ||
Марганец | 0.016mg | ||
Селен | 73.4µg | 36.5µg | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.226mg | |
Витамин B2 | 0.19mg | 0.38mg | |
Витамин B3 | 3.3mg | 7.86mg | |
Витамин B5 | 1.664mg | ||
Витамин B6 | 0.41mg | 0.818mg | |
Витамин B12 | 12µg | 3.18µg | |
Витамин K | 7.8µg | ||
Витамин B9 | 15µg | 25µg | |
Холин | 101.6mg | ||
Насыщенные жиры | 7.148g | 0.981g | |
Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 2.103g | |
Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 2.539g | |
Триптофан | 0.222mg | ||
Треонин | 0.87mg | ||
Изолейцин | 0.914mg | ||
Лейцин | 1.613mg | ||
Лизин | 1.822mg | ||
Метионин | 0.587mg | ||
Фенилаланин | 0.775mg | ||
Валин | 1.022mg | ||
Гистидин | 0.584mg | ||
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0.321g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 1.115g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0.287g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
200%
77%
Итоговая оценка минералов
131%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4406mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.167g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах