Сравнить продукты Скумбрия и Атлантическая скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +17% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +118.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.35 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 262kcal | 205kcal |
|
| Белки | 23.85g | 18.6g |
|
| Жиры | 17.81g | 13.89g |
|
| Витамин C | 0.4mg | 0.4mg | |
| Холестерин | 75mg | 70mg |
|
| Витамин D | 643IU |
|
|
| Магний | 97mg | 76mg |
|
| Кальций | 15mg | 12mg |
|
| Калий | 401mg | 314mg |
|
| Железо | 1.57mg | 1.63mg |
|
| Медь | 0.094mg | 0.073mg |
|
| Цинк | 0.94mg | 0.63mg |
|
| Фосфор | 278mg | 217mg |
|
| Натрий | 83mg | 90mg |
|
| Витамин A | 180IU | 167IU |
|
| Витамин A | 54µg | 50µg |
|
| Витамин E | 1.52mg |
|
|
| Витамин D | 16.1µg |
|
|
| Марганец | 0.02mg | 0.015mg |
|
| Селен | 51.6µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.176mg |
|
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.312mg |
|
| Витамин B3 | 6.85mg | 9.08mg |
|
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.856mg |
|
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.399mg |
|
| Витамин B12 | 19µg | 8.71µg |
|
| Витамин K | 5µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 1µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.176g | 3.257g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 5.456g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 3.35g |
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.208mg |
|
| Треонин | 1.045mg | 0.815mg |
|
| Изолейцин | 1.099mg | 0.857mg |
|
| Лейцин | 1.938mg | 1.512mg |
|
| Лизин | 2.19mg | 1.708mg |
|
| Метионин | 0.706mg | 0.551mg |
|
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.726mg |
|
| Валин | 1.228mg | 0.958mg |
|
| Гистидин | 0.702mg | 0.548mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0.898g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 1.401g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0.212g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
161%
Итоговая оценка минералов
64%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.919g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах