Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Скумбрия и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Атлантическая скумбрия infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +340%
Содержит больше Калий +29.7%
Содержит больше Цинк +17%
Содержит больше Железо +12.1%
Содержит больше Магний +61.7%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.094
Одинаковое количество вещества Фосфор - 278
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 24% 20% 45% 45% 15% 22% 77% 557%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 5% 35% 73% 15% 19% 84% 11%
Содержит больше Кальций +340%
Содержит больше Калий +29.7%
Содержит больше Цинк +17%
Содержит больше Железо +12.1%
Содержит больше Магний +61.7%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.094
Одинаковое количество вещества Фосфор - 278

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +14.6%
Содержит больше Витамин B1 +695%
Содержит больше Витамин B2 +116.8%
Содержит больше Витамин B3 +107.6%
Содержит больше Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B12 +58.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 10% 36% 756% 4% 34% 50% 0% 62% 600% 30% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 11% 0% 0% 32% 73% 103% 30% 69% 950% 0% 2%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +14.6%
Содержит больше Витамин B1 +695%
Содержит больше Витамин B2 +116.8%
Содержит больше Витамин B3 +107.6%
Содержит больше Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B12 +58.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
132
Скумбрия
106
Атлантическая скумбрия
Итоговая оценка минералов
100
Скумбрия
33
Атлантическая скумбрия

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
111%
Скумбрия
143%
Атлантическая скумбрия
Carbohydrates
0%
Скумбрия
0%
Атлантическая скумбрия
Жиры
116%
Скумбрия
82%
Атлантическая скумбрия

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Атлантическая скумбрия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Атлантическая скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4367mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.972g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Скумбрия Атлантическая скумбрия Мнение
Калорийность 305 262 Скумбрия
Белки 18.5 23.85 Атлантическая скумбрия
Жиры 25.1 17.81 Скумбрия
Витамин C 0 0.4 Атлантическая скумбрия
Углеводы 0 0
Холестерин 95 75 Атлантическая скумбрия
Витамин D 1006 Скумбрия
Железо 1.4 1.57 Атлантическая скумбрия
Кальций 66 15 Скумбрия
Калий 520 401 Скумбрия
Магний 60 97 Атлантическая скумбрия
Сахар 0 Скумбрия
Клетчатка 0 0
Медь 0.1 0.094 Скумбрия
Цинк 1.1 0.94 Скумбрия
Крахмал
Фосфор 254 278 Атлантическая скумбрия
Натрий 4450 83 Атлантическая скумбрия
Витамин A 157 180 Атлантическая скумбрия
Витамин E 2.38 Скумбрия
Витамин D 25.2 Скумбрия
Витамин B1 0.02 0.159 Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.19 0.412 Атлантическая скумбрия
Витамин B3 3.3 6.85 Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.99 Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.41 0.46 Атлантическая скумбрия
Витамин B12 12 19 Атлантическая скумбрия
Витамин K 7.8 Скумбрия
Витамин B9, общий 15 2 Скумбрия
Транс-жиры
Насыщенные жиры 7.148 4.176 Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 8.32 7.006 Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 6.21 4.3 Скумбрия
Триптофан 0.267 Атлантическая скумбрия
Треонин 1.045 Атлантическая скумбрия
Изолейцин 1.099 Атлантическая скумбрия
Лейцин 1.938 Атлантическая скумбрия
Лизин 2.19 Атлантическая скумбрия
Метионин 0.706 Атлантическая скумбрия
Фенилаланин 0.931 Атлантическая скумбрия
Валин 1.228 Атлантическая скумбрия
Гистидин 0.702 Атлантическая скумбрия
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.