Сравнить продукты Скумбрия и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
7
Содержит больше МагнийМагний | +234.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +25% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +46.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +39% |
Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
Содержит больше СеленСелен | +41.4% |
Содержит больше КалийКалий | +22.2% |
Содержит больше МедьМедь | +166% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -47% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +497.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит больше БелкиБелки | +20.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +180.9% |
Содержит больше ВодаВода | +28.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.32г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +233.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 262kcal | 142kcal | |
Белки | 23.85g | 19.84g | |
Жиры | 17.81g | 6.34g | |
Витамин C | 0.4mg | 0mg | |
Холестерин | 75mg | 55mg | |
Магний | 97mg | 29mg | |
Кальций | 15mg | 12mg | |
Калий | 401mg | 490mg | |
Железо | 1.57mg | 0.8mg | |
Медь | 0.094mg | 0.25mg | |
Цинк | 0.94mg | 0.64mg | |
Фосфор | 278mg | 200mg | |
Натрий | 83mg | 44mg | |
Витамин A | 180IU | 40IU | |
Витамин A | 54µg | 12µg | |
Марганец | 0.02mg | 0.016mg | |
Селен | 51.6µg | 36.5µg | |
Витамин B1 | 0.159mg | 0.226mg | |
Витамин B2 | 0.412mg | 0.38mg | |
Витамин B3 | 6.85mg | 7.86mg | |
Витамин B5 | 0.99mg | 1.664mg | |
Витамин B6 | 0.46mg | 0.818mg | |
Витамин B12 | 19µg | 3.18µg | |
Витамин B9 | 2µg | 25µg | |
Насыщенные жиры | 4.176g | 0.981g | |
Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 2.103g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 2.539g | |
Триптофан | 0.267mg | 0.222mg | |
Треонин | 1.045mg | 0.87mg | |
Изолейцин | 1.099mg | 0.914mg | |
Лейцин | 1.938mg | 1.613mg | |
Лизин | 2.19mg | 1.822mg | |
Метионин | 0.706mg | 0.587mg | |
Фенилаланин | 0.931mg | 0.775mg | |
Валин | 1.228mg | 1.022mg | |
Гистидин | 0.702mg | 0.584mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0.321g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 1.115g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0.287g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
77%
Итоговая оценка минералов
64%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.195g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах