Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкие гренки и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.6%
Содержит больше СеленСелен +1016.7%
Содержит больше МагнийМагний +94.1%
Содержит больше КалийКалий +82.1%
Содержит больше МедьМедь +203.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +118.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +226.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +427.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +42.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73%
Содержит больше ДругоеДругое +106.9%
Содержит больше ВодаВода +44.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12825.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1287.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкие гренки Горох посевной сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 0.3mg 40mg 44%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Селен 20.1µg 1.8µg 33%
Клетчатка 5.7g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Натрий 479mg 5mg 21%
Жиры 10.8g 0.4g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 0.187g 16%
Витамин B2 0.321mg 0.132mg 15%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Медь 0.058mg 0.176mg 13%
Насыщенные жиры 2.723g 0.071g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 0.035g 11%
Марганец 0.188mg 0.41mg 10%
Витамин A 124µg 38µg 10%
Витамин B5 0.549mg 0.104mg 9%
Кальций 100mg 25mg 8%
Витамин B6 0.074mg 0.169mg 7%
Калорийность 229kcal 81kcal 7%
Витамин B9 43µg 65µg 6%
Витамин B1 0.204mg 0.266mg 5%
Белки 7.7g 5.42g 5%
Цинк 0.67mg 1.24mg 5%
Холин 28.4mg 5%
Углеводы 25g 14.45g 4%
Магний 17mg 33mg 4%
Витамин B3 1.628mg 2.09mg 3%
Железо 1.67mg 1.47mg 3%
Калий 134mg 244mg 3%
Витамин E 0.13mg 1%
Фосфор 117mg 108mg 1%
Чистые углеводы 25g 8.75g N/A
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.094mg 0.037mg 0%
Треонин 0.305mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.621mg 0.323mg 0%
Лизин 0.413mg 0.317mg 0%
Метионин 0.188mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0.2mg 0%
Валин 0.419mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкие гренки Горох посевной сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Сладкие гренки
35%
Горох посевной сырой
Итоговая оценка минералов
40%
Сладкие гренки
31%
Горох посевной сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкие гренки
Сладкие гренки дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 474mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.652g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной сырой
Гликемический индекс продукта Горох посевной сырой ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.