Сравнить продукты Смесь орехов и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +189.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +597.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +534% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +830.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3290% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +285.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +142.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +964.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1653.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +169.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5520% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8371.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +600.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +479.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +4294.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +284780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8755.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5828.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 5.7µg | 482.9µg | 398% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.165g | 96% |
| Медь | 0.907mg | 0.13mg | 86% |
| Жиры | 53.95g | 0.39g | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 0.01g | 71% |
| Селен | 33.9µg | 1µg | 60% |
| Фосфор | 456mg | 49mg | 58% |
| Витамин A | 0µg | 469µg | 52% |
| Марганец | 2.04mg | 0.897mg | 50% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.724mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 0.063g | 39% |
| Витамин E | 7.82mg | 2.03mg | 39% |
| Магний | 229mg | 79mg | 36% |
| Белки | 20.04g | 2.86g | 34% |
| Витамин C | 0.5mg | 28.1mg | 31% |
| Калорийность | 607kcal | 23kcal | 29% |
| Витамин B9 | 83µg | 194µg | 28% |
| Цинк | 3.36mg | 0.53mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.065mg | 22% |
| Клетчатка | 7g | 2.2g | 19% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.195mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.078mg | 9% |
| Углеводы | 21.05g | 3.63g | 6% |
| Холин | 52mg | 19.3mg | 6% |
| Натрий | 5mg | 79mg | 3% |
| Калий | 632mg | 558mg | 2% |
| Кальций | 117mg | 99mg | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Железо | 2.61mg | 2.71mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.189mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 0.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.15g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
137%
Итоговая оценка минералов
139%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.648g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах