Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Абрикос

Сравнить

What are the main differences between Сметанное яблоко and Абрикос?

  • Сметанное яблоко is richer in Витамин C and Клетчатка, yet Абрикос is richer in Витамин A, RAE and Витамин E.
  • Сметанное яблоко's daily need coverage for Витамин C is 12% higher.
  • Сметанное яблоко has 2 times more Магний than Абрикос. Сметанное яблоко has 21mg of Магний, while Абрикос has 10mg.
  • Абрикос contains less Сахар.

We used Soursop, raw and Apricots, raw types in this comparison.

Инфографика

Сметанное яблоко vs Абрикос infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Медь +10.3%
Содержит больше Фосфор +17.4%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 13
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Одинаковое количество вещества Медь - 0.078
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 25% 15% 29% 3% 12% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 4% 23% 8% 27% 6% 10% 1%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Медь +10.3%
Содержит больше Фосфор +17.4%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 13
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Одинаковое количество вещества Медь - 0.078

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +106%
Содержит больше Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.6%
Содержит больше Витамин A +63850%
Содержит больше Витамин E +1012.5%
Содержит больше Витамин K +725%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.054
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 1% 2% 0% 18% 12% 17% 16% 14% 0% 1% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 77% 18% 0% 8% 10% 12% 15% 13% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин C +106%
Содержит больше Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.6%
Содержит больше Витамин A +63850%
Содержит больше Витамин E +1012.5%
Содержит больше Витамин K +725%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.054

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Сметанное яблоко
16
Абрикос
Итоговая оценка минералов
14
Сметанное яблоко
11
Абрикос

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Сметанное яблоко
8%
Абрикос
Carbohydrates
17%
Сметанное яблоко
11%
Абрикос
Жиры
1%
Сметанное яблоко
2%
Абрикос

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Абрикос
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сметанное яблоко Абрикос Мнение
Калорийность 66 48 Сметанное яблоко
Белки 1 1.4 Абрикос
Жиры 0.3 0.39 Абрикос
Витамин C 20.6 10 Сметанное яблоко
Углеводы 16.84 11.12 Сметанное яблоко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.6 0.39 Сметанное яблоко
Кальций 14 13 Сметанное яблоко
Калий 278 259 Сметанное яблоко
Магний 21 10 Сметанное яблоко
Сахар 13.54 9.24 Абрикос
Клетчатка 3.3 2 Сметанное яблоко
Медь 0.086 0.078 Сметанное яблоко
Цинк 0.1 0.2 Абрикос
Крахмал
Фосфор 27 23 Сметанное яблоко
Натрий 14 1 Абрикос
Витамин A 2 1279 Абрикос
Витамин E 0.08 0.89 Абрикос
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.07 0.03 Сметанное яблоко
Витамин B2 0.05 0.04 Сметанное яблоко
Витамин B3 0.9 0.6 Сметанное яблоко
Витамин B5 0.253 0.24 Сметанное яблоко
Витамин B6 0.059 0.054 Сметанное яблоко
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 3.3 Абрикос
Витамин B9, общий 14 9 Сметанное яблоко
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.051 0.027 Абрикос
Мононенасыщенные жиры 0.09 0.17 Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.069 0.077 Абрикос
Триптофан 0.011 0.015 Абрикос
Треонин 0.047 Абрикос
Изолейцин 0.041 Абрикос
Лейцин 0.077 Абрикос
Лизин 0.06 0.097 Абрикос
Метионин 0.007 0.006 Сметанное яблоко
Фенилаланин 0.052 Абрикос
Валин 0.047 Абрикос
Гистидин 0.027 Абрикос
Фруктоза 0.94 Абрикос

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.