Сравнить продукты Сморчок и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +58.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2114.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1125.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +144.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +472.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +104% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +517.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +201.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.55mg | 145% |
| Витамин B12 | 2µg | 83% | |
| Медь | 0.625mg | 0.051mg | 64% |
| Белки | 3.12g | 19.26g | 32% |
| Селен | 2.2µg | 12.6µg | 19% |
| Марганец | 0.587mg | 0.24mg | 15% |
| Холестерин | 39mg | 13% | |
| Витамин D | 206IU | 99IU | 13% |
| Витамин D | 5.1µg | 2.5µg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Цинк | 2.03mg | 0.67mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.063mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.75mg | 6% |
| Калий | 411mg | 259mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 4% | |
| Фосфор | 194mg | 220mg | 4% |
| Калорийность | 31kcal | 88kcal | 3% |
| Магний | 19mg | 31mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.202g | 2% |
| Углеводы | 5.1g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 15µg | 2% |
| Натрий | 21mg | 39mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 57mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.058mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.117mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Жиры | 0.57g | 0.69g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 2.252mg | 2.3mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0.118g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.157g | 0% |
| Триптофан | 0.216mg | 0% | |
| Треонин | 0.844mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.887mg | 0% | |
| Лейцин | 1.565mg | 0% | |
| Лизин | 1.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.57mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.992mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
39%
Итоговая оценка минералов
96%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сморчок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах