Сравнить продукты Солёные крекеры и Клюква фасоли сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +578.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +568.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +776.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +471.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +426.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +264.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +342.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +259.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +602.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +143.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +145.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1773.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +817.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 134µg | 604µg | 118% |
| Клетчатка | 2.8g | 24.7g | 88% |
| Медь | 0.139mg | 0.794mg | 73% |
| Натрий | 941mg | 6mg | 41% |
| Фосфор | 102mg | 372mg | 39% |
| Калий | 152mg | 1332mg | 35% |
| Магний | 23mg | 156mg | 32% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 1.455mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.527g | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Цинк | 0.69mg | 3.63mg | 27% |
| Белки | 9.46g | 23.03g | 27% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.213mg | 21% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.309mg | 17% |
| Кальций | 19mg | 127mg | 11% |
| Жиры | 8.64g | 1.23g | 11% |
| Марганец | 0.686mg | 0.92mg | 10% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Железо | 5.57mg | 5mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.316g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.106g | 5% |
| Углеводы | 74.05g | 60.05g | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Калорийность | 418kcal | 335kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.748mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.747mg | 4% |
| Селен | 10.3µg | 12.7µg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Чистые углеводы | 71.25g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.273mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.969mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 1.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 1.838mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 1.58mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 1.245mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 1.205mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.641mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
64%
Итоговая оценка минералов
62%
117%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 935mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.337g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли сырая ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах