Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Солёные крекеры и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2042.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1125%
Содержит больше МагнийМагний +65.2%
Содержит больше КальцийКальций +342.1%
Содержит больше КалийКалий +31.6%
Содержит больше МедьМедь +870.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -55%
Содержит больше СеленСелен +517.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3410%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3378.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +304.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1240%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1288.9%
Содержит больше ХолинХолин +321%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1052%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +57.3%
Содержит больше БелкиБелки +74.6%
Содержит больше ВодаВода +1503%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +802.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1533.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные крекеры Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.139mg 1.349mg 134%
Селен 10.3µg 63.6µg 97%
Железо 5.57mg 0.26mg 66%
Витамин B1 0.702mg 0.02mg 57%
Витамин B12 0.09µg 1.25µg 48%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Витамин B2 0.487mg 0.014mg 36%
Витамин B9 134µg 10µg 31%
Витамин B3 6.442mg 1.591mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.296g 30%
Крахмал 67.83g 0g 28%
Марганец 0.686mg 0.056mg 27%
Цинк 0.69mg 3.53mg 26%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Натрий 941mg 423mg 23%
Витамин K 25.4µg 0µg 21%
Витамин B5 0.536mg 1.449mg 18%
Калорийность 418kcal 77kcal 17%
Белки 9.46g 16.52g 14%
Жиры 8.64g 0.75g 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Холин 16.7mg 70.3mg 10%
Фосфор 102mg 161mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.181g 7%
Кальций 19mg 84mg 7%
Магний 23mg 38mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.22g 4%
Витамин E 1.15mg 0.87mg 2%
Витамин B6 0.086mg 0.104mg 1%
Калий 152mg 200mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 1.29g 0g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0.011g N/A
Триптофан 0.116mg 0.215mg 0%
Треонин 0.268mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.197mg 0%
Лизин 0.172mg 1.24mg 0%
Метионин 0.147mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.68mg 0%
Валин 0.399mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.413mg 0%
Фруктоза 0.19g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные крекеры Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Солёные крекеры
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
62%
Солёные крекеры
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 518mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.472g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 74)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер сырой
Продукт Лобстер сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.