Сравнить продукты Спельта и Макадамия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +228.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +84.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +407.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +710.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3018.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13130.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +5035.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1100% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +242.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +650.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 58.877g | 146% |
| Жиры | 2.43g | 75.77g | 113% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 1.195mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 12.061g | 53% |
| Марганец | 2.983mg | 4.131mg | 50% |
| Фосфор | 401mg | 188mg | 30% |
| Медь | 0.511mg | 0.756mg | 27% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 2.473mg | 27% |
| Крахмал | 53.92g | 1.05g | 22% |
| Калорийность | 338kcal | 718kcal | 19% |
| Углеводы | 70.19g | 13.82g | 19% |
| Цинк | 3.28mg | 1.3mg | 18% |
| Селен | 11.7µg | 3.6µg | 15% |
| Белки | 14.57g | 7.91g | 13% |
| Железо | 4.44mg | 3.69mg | 9% |
| Витамин B9 | 45µg | 11µg | 9% |
| Клетчатка | 10.7g | 8.6g | 8% |
| Кальций | 27mg | 85mg | 6% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.758mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.162mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.275mg | 3% |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Витамин E | 0.79mg | 0.54mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 1.502g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Магний | 136mg | 130mg | 1% |
| Калий | 388mg | 368mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 4.57g | N/A |
| Натрий | 8mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0.07g | 0% |
| 0.065g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
40%
Итоговая оценка минералов
119%
122%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.655g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Макадамия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах