Сравнить продукты Спельта и Софуто-куриму
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2014.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1603.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +530.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59560% |
| Содержит больше СеленСелен | +290% |
| Содержит больше КальцийКальций | +385.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +642.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7103.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +379.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +255.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +216.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +435% |
| Содержит больше ВодаВода | +442.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +684.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.005mg | 129% |
| Медь | 0.511mg | 0.03mg | 53% |
| Железо | 4.44mg | 0.21mg | 53% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.095mg | 42% |
| Фосфор | 401mg | 116mg | 41% |
| Клетчатка | 10.7g | 0.7g | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 7.46g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Магний | 136mg | 12mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.049mg | 26% |
| Цинк | 3.28mg | 0.52mg | 25% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Белки | 14.57g | 4.1g | 21% |
| Витамин A | 0µg | 162µg | 18% |
| Селен | 11.7µg | 3µg | 16% |
| Жиры | 2.43g | 13g | 16% |
| Углеводы | 70.19g | 22.2g | 16% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.048mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.506mg | 11% |
| Кальций | 27mg | 131mg | 10% |
| Витамин B9 | 45µg | 9µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 3.49g | 8% |
| Калорийность | 338kcal | 222kcal | 6% |
| Калий | 388mg | 177mg | 6% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.46g | 5% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.182mg | 5% |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Витамин D | 29IU | 4% | |
| Натрий | 8mg | 61mg | 2% |
| Витамин K | 3.6µg | 0.9µg | 2% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин E | 0.79mg | 0.61mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 21.16g | N/A |
| Триптофан | 0.132mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.099mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
20%
Итоговая оценка минералов
119%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.054g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах