Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Стручковый перец и Капуста

Сравнить

How are Стручковый перец and Капуста different?

  • Стручковый перец are higher in Витамин C, Медь, Витамин B6, Железо, Витамин A and RAE, however Капуста is richer in Витамин K.
  • Daily need coverage for Витамин C from Стручковый перец is 229% higher.
  • Стручковый перец contain 12 times more Витамин A, RAE than Капуста. While Стручковый перец contain 59µg of Витамин A, RAE, Капуста contains only 5µg.

Peppers, hot chili, green, raw and Cabbage, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Стручковый перец vs Капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +155.3%
Содержит больше Калий +100%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Медь +815.8%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Фосфор +76.9%
Содержит меньше Натрий -61.1%
Содержит больше Кальций +122.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 45% 6% 30% 18% 58% 9% 20% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 18% 12% 15% 9% 7% 5% 12% 3%
Содержит больше Железо +155.3%
Содержит больше Калий +100%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Медь +815.8%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Фосфор +76.9%
Содержит меньше Натрий -61.1%
Содержит больше Кальций +122.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +562.6%
Содержит больше Витамин A +1103.1%
Содержит больше Витамин E +360%
Содержит больше Витамин B1 +47.5%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3 +306%
Содержит больше Витамин B6 +124.2%
Содержит больше Витамин B5 +247.5%
Содержит больше Витамин K +431.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +87%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 809% 71% 14% 0% 23% 21% 18% 4% 65% 0% 36% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 122% 6% 3% 0% 16% 10% 5% 13% 29% 0% 190% 33%
Содержит больше Витамин C +562.6%
Содержит больше Витамин A +1103.1%
Содержит больше Витамин E +360%
Содержит больше Витамин B1 +47.5%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3 +306%
Содержит больше Витамин B6 +124.2%
Содержит больше Витамин B5 +247.5%
Содержит больше Витамин K +431.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +87%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90
Стручковый перец
35
Капуста
Итоговая оценка минералов
23
Стручковый перец
10
Капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Стручковый перец
8%
Капуста
Carbohydrates
9%
Стручковый перец
6%
Капуста
Жиры
1%
Стручковый перец
0%
Капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.9g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Стручковый перец Капуста Мнение
Калорийность 40 25 Стручковый перец
Белки 2 1.28 Стручковый перец
Жиры 0.2 0.1 Стручковый перец
Витамин C 242.5 36.6 Стручковый перец
Углеводы 9.46 5.8 Стручковый перец
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.2 0.47 Стручковый перец
Кальций 18 40 Капуста
Калий 340 170 Стручковый перец
Магний 25 12 Стручковый перец
Сахар 5.1 3.2 Капуста
Клетчатка 1.5 2.5 Капуста
Медь 0.174 0.019 Стручковый перец
Цинк 0.3 0.18 Стручковый перец
Крахмал 0 Капуста
Фосфор 46 26 Стручковый перец
Натрий 7 18 Стручковый перец
Витамин A 1179 98 Стручковый перец
Витамин E 0.69 0.15 Стручковый перец
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.061 Стручковый перец
Витамин B2 0.09 0.04 Стручковый перец
Витамин B3 0.95 0.234 Стручковый перец
Витамин B5 0.061 0.212 Капуста
Витамин B6 0.278 0.124 Стручковый перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.3 76 Капуста
Витамин B9, общий 23 43 Капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 0.034 Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.017 Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.109 0.017 Стручковый перец
Триптофан 0.026 0.011 Стручковый перец
Треонин 0.074 0.035 Стручковый перец
Изолейцин 0.065 0.03 Стручковый перец
Лейцин 0.105 0.041 Стручковый перец
Лизин 0.089 0.044 Стручковый перец
Метионин 0.024 0.012 Стручковый перец
Фенилаланин 0.062 0.032 Стручковый перец
Валин 0.084 0.042 Стручковый перец
Гистидин 0.041 0.022 Стручковый перец
Фруктоза 1.45 Капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.