Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КалийКалий +29.6%
Содержит больше СеленСелен +25.5%
Содержит больше МагнийМагний +242.1%
Содержит больше КальцийКальций +46.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +150.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +194.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.149mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +36.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.5%
Содержит больше ДругоеДругое +97.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~75.16g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суп-бобы Амарант зерна
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Амарант зерна DV% diff.
Марганец 0.29mg 0.854mg 25%
Натрий 400mg 6mg 17%
Фосфор 59mg 148mg 13%
Магний 19mg 65mg 11%
Железо 1.33mg 2.1mg 10%
Клетчатка 4.6g 2.1g 10%
Витамин A 81µg 9%
Крахмал 16.23g 7%
Насыщенные жиры 1.37g 6%
Витамин B6 0.05mg 0.113mg 5%
Витамин B1 0.06mg 0.015mg 4%
Цинк 0.44mg 0.86mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 4%
Витамин B9 12µg 22µg 3%
Витамин B3 0.7mg 0.235mg 3%
Селен 6.9µg 5.5µg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.022mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 3%
Белки 5.19g 3.8g 3%
Холестерин 9mg 3%
Углеводы 11.16g 18.69g 3%
Жиры 3.5g 1.58g 3%
Кальций 32mg 47mg 2%
Витамин C 1.8mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Медь 0.16mg 0.149mg 1%
Калий 175mg 135mg 1%
Витамин B5 0.04mg 1%
Витамин B12 0.03µg 1%
Калорийность 95kcal 102kcal 0%
Чистые углеводы 6.56g 16.59g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суп-бобы Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Суп-бобы
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
31%
Суп-бобы
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суп-бобы
Гликемический индекс продукта Суп-бобы ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суп-бобы
Суп-бобы дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Суп-бобы
Продукт Суп-бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 394mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.