Суп-бобы или бульон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами суп-бобы и бульон?
- Суп-бобы содержат меньше калорий, чем бульон. В то время как суп-бобы содержат 95 калорий, бульон содержит только 267 калорий.
- Суп-бобы содержат больше витамина A, клетчатки и меди, но бульон содержит больше селена, витамина B2, кальция, фосфора, витамина B12 и витамина B5.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 1021% лучше покрывает бульон, чем суп-бобы
- Количество натрия в продукте суп-бобы ниже.
- Бульон имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Soup, chicken broth or bouillon, dry в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +388.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +194.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +484.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +305.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +63.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +251.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 400mg | 23875mg | 1021% |
| Селен | 6.9µg | 28µg | 38% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.43mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 4.48g | 27% |
| Белки | 5.19g | 16.66g | 23% |
| Холин | 114.6mg | 21% | |
| Медь | 0.16mg | 0mg | 18% |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Жиры | 3.5g | 13.88g | 16% |
| Кальций | 32mg | 187mg | 16% |
| Фосфор | 59mg | 166mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0.3µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.6mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 2.46mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 3.43g | 9% |
| Витамин A | 81µg | 0µg | 9% |
| Магний | 19mg | 56mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 5.36g | 9% |
| Калорийность | 95kcal | 267kcal | 9% |
| Марганец | 0.29mg | 0.15mg | 6% |
| Витамин B9 | 12µg | 32µg | 5% |
| Железо | 1.33mg | 1.03mg | 4% |
| Калий | 175mg | 309mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.1mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.09mg | 3% |
| Углеводы | 11.16g | 18.01g | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 1.1mg | 1% |
| Холестерин | 9mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 18.01g | N/A |
| Сахар | 17.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +3363.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +221% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +296.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3135.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1048.7% |
