Бульон состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Бульон
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 45 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 267 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 18.01 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cube (4 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.9 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 99% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 88% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 83% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 81% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 80% of foods
Бульон calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 267 | |
| Calories in 1 cube | 11 | 4 g |
| Calories in 1 teaspoon | 5 | 2 g |
Бульон гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
187 мг of 1,000 мг
19%
Железо:
1.03 мг of 8 мг
13%
Магний:
56 мг of 420 мг
13%
Фосфор:
166 мг of 700 мг
24%
Калий:
309 мг of 3,400 мг
9%
Натрий:
23875 мг of 2,300 мг
1,038%
Цинк:
0.09 мг of 11 мг
1%
Медь:
0 мг of 1 мг
0%
Марганец:
0.15 мг of 2 мг
7%
Селен:
28 µg of 55 µg
51%
Холин:
114.6 мг of 550 мг
21%
Минералы - Относительный график
Натрий
23875 мг
TOP 1%
Кальций
187 мг
TOP 12%
Магний
56 мг
TOP 20%
Селен
28 µg
TOP 35%
Калий
309 мг
TOP 35%
Холин
114.6 мг
TOP 48%
Фосфор
166 мг
TOP 48%
Марганец
0.15 мг
TOP 56%
Железо
1.03 мг
TOP 59%
Цинк
0.09 мг
TOP 91%
Медь
0 мг
TOP 100%
Витамины - График покрова
Витамин A:
2 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.46 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
1.1 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.1 мг of 1 мг
8%
Витамин B2:
0.43 мг of 1 мг
33%
Витамин B3:
2.46 мг of 16 мг
15%
Витамин B5:
0.6 мг of 5 мг
12%
Витамин B6:
0.1 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
32 µg of 400 µg
8%
Витамин B12:
0.3 µg of 2 µg
13%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.43 мг
TOP 17%
Витамин C
1.1 мг
TOP 40%
Витамин B9, общий
32 µg
TOP 41%
Витамин B1
0.1 мг
TOP 49%
Витамин B5
0.6 мг
TOP 52%
Витамин B3
2.46 мг
TOP 55%
Витамин B12
0.3 µg
TOP 55%
Витамин E
0.46 мг
TOP 58%
Витамин B6
0.1 мг
TOP 65%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 33%
16.66 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 21%
13.88 г of 65 г
21%
Углеводы:
Daily Value: 6%
18.01 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 0%
2.27 г of 2,000 г
0%
Другое:
49.18 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.43 г
Мононенасыщенные жиры:
5.36 г
Полиненасыщенные жиры:
4.48 г
Распределение пищевых волокон для продукта Бульон
Сахар:
17.36 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0.65 г
Значения всех питательных веществ для продукта Бульон в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 267kcal | 13% | 35% |
В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 16.66g | 40% | 31% |
В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 13.88g | 21% | 25% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.1mg | 1% | 40% |
В 48.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 18.01g | N/A | 34% |
В 3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 18.01g | 6% | 37% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 13mg | 4% | 46% |
В 28.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.03mg | 13% | 59% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 187mg | 19% | 12% |
В 1.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 309mg | 9% | 35% |
В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 56mg | 13% | 20% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 17.36g | N/A | 34% |
В 1.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Цинк | 0.09mg | 1% | 91% |
В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 166mg | 24% | 48% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 23875mg | 1038% | 1% |
В 48.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 2IU | 0% | 73% |
В 8353 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | 58% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.15mg | 7% | 56% | |
| Селен | 28µg | 51% | 35% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.43mg | 33% | 17% |
В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.46mg | 15% | 55% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.6mg | 12% | 52% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 65% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | 55% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 32µg | 8% | 41% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.43g | 17% | 34% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.36g | N/A | 29% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.48g | N/A | 19% |
В 10.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 267
% дневной дозы*
22%
Жиры
14г
14%
Насыщенные жиры 3г
4%
Холестерин 13мг
1%
Соль 23,875мг
6%
Углеводы
18г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
187мг
19%
Железо
1мг
13%
Калий
309мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже