Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Итальянская колбаса сырая

Сравнить продукты Тако и Итальянская колбаса сырая

Сравнить

Инфографика

Тако vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +394.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.7%
Содержит больше МарганецМарганец +329.3%
Содержит больше КалийКалий +21.1%
Содержит больше СеленСелен +169.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.18mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1036%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.91µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2953.8%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Содержит больше БелкиБелки +60.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.7%
Содержит больше ДругоеДругое +71.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тако Итальянская колбаса сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Витамин B1 0.05mg 0.568mg 43%
Насыщенные жиры 4.384g 11.27g 31%
Жиры 12.7g 31.33g 29%
Селен 9.2µg 24.8µg 28%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 14.34g 25%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Холестерин 28mg 76mg 16%
Витамин B6 0.09mg 0.3mg 16%
Натрий 397mg 731mg 15%
Витамин K 15.3µg 13%
Белки 8.86g 14.25g 11%
Витамин B5 0.51mg 10%
Витамин B3 1.65mg 3.25mg 10%
Марганец 0.249mg 0.058mg 8%
Витамин B2 0.06mg 0.168mg 8%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 4.03g 7%
Кальций 89mg 18mg 7%
Холин 32mg 6%
Калорийность 226kcal 346kcal 6%
Углеводы 19.85g 0.65g 6%
Крахмал 14.78g 6%
Фосфор 178mg 142mg 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Магний 32mg 14mg 4%
Витамин B9 19µg 8µg 3%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Витамин C 0.4mg 2mg 2%
Витамин D 4IU 1%
Витамин B12 0.93µg 0.91µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Калий 209mg 253mg 1%
Чистые углеводы 15.95g 0.65g N/A
Железо 1.19mg 1.18mg 0%
Сахар 0.9g N/A
Медь 0.077mg 0.08mg 0%
Цинк 1.75mg 1.79mg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.563mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0%
Лейцин 0.956mg 0%
Лизин 1.083mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0%
Валин 0.572mg 0%
Гистидин 0.411mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тако Итальянская колбаса сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Тако
36%
Итальянская колбаса сырая
Итоговая оценка минералов
40%
Тако
46%
Итальянская колбаса сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тако
Тако содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тако
Тако содержит меньше вещества Натрий (Разница - 334mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тако
Тако содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.886g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тако
Тако дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Итальянская колбаса сырая
Итальянская колбаса сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Итальянская колбаса сырая
Гликемический индекс продукта Итальянская колбаса сырая ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.