Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +646.9%
Содержит больше КальцийКальций +2638.2%
Содержит больше КалийКалий +1017.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7800%
Содержит больше МедьМедь +2527.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1016.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.6%
Содержит больше МарганецМарганец +22120%
Содержит меньше НатрийНатрий -53%
Содержит больше СеленСелен +601.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1395.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +427.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +163.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~70µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +393.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +719.4%
Содержит больше БелкиБелки +17.8%
Содержит больше ВодаВода +812.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +676.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Акула сырая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Акула сырая DV% diff.
Железо 66.36mg 0.84mg 819%
Марганец 3.333mg 0.015mg 144%
Медь 0.867mg 0.033mg 93%
Кальций 931mg 34mg 90%
Магний 366mg 49mg 75%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Селен 5.2µg 36.5µg 57%
Витамин B1 0.628mg 0.042mg 49%
Калий 1788mg 160mg 48%
Клетчатка 10.5g 0g 42%
Фосфор 499mg 210mg 41%
Цинк 4.8mg 0.43mg 40%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 1.808g 31%
Жиры 22.27g 4.51g 27%
Витамин B2 0.327mg 0.062mg 20%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин E 3.33mg 1mg 16%
Углеводы 44.24g 0g 15%
Витамин B5 0.695mg 14%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 1.195g 14%
Калорийность 375kcal 130kcal 12%
Витамин B3 4.579mg 2.938mg 10%
Витамин C 7.7mg 0mg 9%
Холин 24.7mg 65mg 7%
Белки 17.81g 20.98g 6%
Витамин K 5.4µg 0.1µg 4%
Натрий 168mg 79mg 4%
Насыщенные жиры 1.535g 0.925g 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин B6 0.435mg 0.4mg 3%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Витамин A 64µg 70µg 1%
Чистые углеводы 33.74g 0g N/A
Сахар 2.25g 0g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Акула сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Тмин
38%
Акула сырая
Итоговая оценка минералов
431%
Тмин
41%
Акула сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая
Акула сырая дешевле (Разница - $4)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.