Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +438.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +662%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.5%
Содержит больше СеленСелен +1975%
Содержит больше КалийКалий +407.6%
Содержит больше МедьМедь +86.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.262mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +587.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +426.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.161mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +180%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +860.4%
Содержит больше ДругоеДругое +107.8%
Содержит больше ВодаВода +127.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2542.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тортилья Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Бамбуковые побеги DV% diff.
Железо 3.81mg 0.5mg 41%
Селен 16.6µg 0.8µg 29%
Витамин B9 98µg 7µg 23%
Витамин B3 4.125mg 0.6mg 22%
Натрий 482mg 4mg 21%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B1 0.37mg 0.15mg 18%
Углеводы 49.94g 5.2g 15%
Витамин B6 0.06mg 0.24mg 14%
Калий 105mg 533mg 13%
Фосфор 146mg 59mg 12%
Калорийность 237kcal 27kcal 11%
Медь 0.102mg 0.19mg 10%
Белки 7.28g 2.6g 9%
Цинк 0.32mg 1.1mg 7%
Кальций 70mg 13mg 6%
Витамин E 0.19mg 1mg 5%
Магний 19mg 3mg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин B2 0.114mg 0.07mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.134g 2%
Клетчатка 2.4g 2.2g 1%
Жиры 0.95g 0.3g 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.069g 1%
Чистые углеводы 47.54g 3g N/A
Сахар 2.75g 3g N/A
Витамин A 1µg 0%
Марганец 0.268mg 0.262mg 0%
Витамин B5 0.17mg 0.161mg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.007g 0%
Триптофан 0.06mg 0.027mg 0%
Треонин 0.182mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.14mg 0%
Лизин 0.157mg 0.134mg 0%
Метионин 0.122mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.09mg 0%
Валин 0.326mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.042mg 0%
0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тортилья Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Тортилья
13%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
48%
Тортилья
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 478mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.227g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бамбуковые побеги
Гликемический индекс продукта Бамбуковые побеги ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.