Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Бамбуковые побеги

Тортилья или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +438.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +662%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.5%
Содержит больше СеленСелен +1975%
Содержит больше КалийКалий +407.6%
Содержит больше МедьМедь +86.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.262mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +587.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +426.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.161mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Бамбуковые побеги DV% diff.
Железо 3.81mg 0.5mg 41%
Селен 16.6µg 0.8µg 29%
Витамин B9 98µg 7µg 23%
Витамин B3 4.125mg 0.6mg 22%
Натрий 482mg 4mg 21%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B1 0.37mg 0.15mg 18%
Углеводы 49.94g 5.2g 15%
Витамин B6 0.06mg 0.24mg 14%
Калий 105mg 533mg 13%
Фосфор 146mg 59mg 12%
Калорийность 237kcal 27kcal 11%
Медь 0.102mg 0.19mg 10%
Белки 7.28g 2.6g 9%
Цинк 0.32mg 1.1mg 7%
Кальций 70mg 13mg 6%
Витамин E 0.19mg 1mg 5%
Магний 19mg 3mg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин B2 0.114mg 0.07mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.134g 2%
Клетчатка 2.4g 2.2g 1%
Жиры 0.95g 0.3g 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.069g 1%
Чистые углеводы 47.54g 3g N/A
Сахар 2.75g 3g N/A
Витамин A 1µg 0%
Марганец 0.268mg 0.262mg 0%
Витамин B5 0.17mg 0.161mg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.007g 0%
Триптофан 0.06mg 0.027mg 0%
Треонин 0.182mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.14mg 0%
Лизин 0.157mg 0.134mg 0%
Метионин 0.122mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.09mg 0%
Валин 0.326mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.042mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +180%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +860.4%
Содержит больше ДругоеДругое +107.8%
Содержит больше ВодаВода +127.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2542.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.