Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.3%
Содержит больше СеленСелен +74.7%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше КальцийКальций +168.6%
Содержит больше КалийКалий +583.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.094mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.253mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230%
Содержит больше Витамин EВитамин E +147.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +380.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +286.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.106mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше БелкиБелки +71.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +229.5%
Содержит больше ДругоеДругое +100.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~47.07g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тортилья Картофельный хлеб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Картофельный хлеб DV% diff.
Фосфор 146mg 369mg 32%
Железо 3.81mg 2.25mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B3 4.125mg 1.25mg 18%
Калий 105mg 718mg 18%
Клетчатка 2.4g 6.3g 16%
Витамин B1 0.37mg 0.188mg 15%
Селен 16.6µg 9.5µg 13%
Витамин B6 0.06mg 0.232mg 13%
Витамин B5 0.17mg 0.817mg 13%
Кальций 70mg 188mg 12%
Цинк 0.32mg 1.44mg 10%
Белки 7.28g 12.5g 10%
Витамин B9 98µg 126µg 7%
Витамин B12 0.15µg 6%
Натрий 482mg 375mg 5%
Витамин K 0.4µg 6.8µg 5%
Холин 18.4mg 3%
Витамин A 24µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0g 3%
Жиры 0.95g 3.13g 3%
Магний 19mg 28mg 2%
Витамин E 0.19mg 0.47mg 2%
Насыщенные жиры 0.296g 0g 1%
Калорийность 237kcal 266kcal 1%
Витамин B2 0.114mg 0.106mg 1%
Марганец 0.268mg 0.253mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Медь 0.102mg 0.094mg 1%
Углеводы 49.94g 47.07g 1%
Чистые углеводы 47.54g 40.77g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 2.75g 9.38g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0g 0%
Триптофан 0.06mg 0.081mg 0%
Треонин 0.182mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.268mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.44mg 0%
Лизин 0.157mg 0.311mg 0%
Метионин 0.122mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.285mg 0%
Валин 0.326mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.143mg 0%
0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тортилья Картофельный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Тортилья
27%
Картофельный хлеб
Итоговая оценка минералов
48%
Тортилья
59%
Картофельный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тортилья
Гликемический индекс продукта Тортилья ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 107mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.296g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.