Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +18%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.6%
Содержит больше МарганецМарганец +34%
Содержит больше СеленСелен +2271.4%
Содержит больше МагнийМагний +536.8%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше МедьМедь +27.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +777.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +357.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +277.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +333.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +421.8%
Содержит больше ВодаВода +104.2%
Содержит больше ДругоеДругое +253.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +731.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тортилья Морские водоросли (Ламинария)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин K 0.4µg 66µg 55%
Селен 16.6µg 0.7µg 29%
Витамин B1 0.37mg 0.05mg 27%
Магний 19mg 121mg 24%
Витамин B3 4.125mg 0.47mg 23%
Витамин B9 98µg 180µg 21%
Крахмал 43.02g 18%
Фосфор 146mg 42mg 15%
Углеводы 49.94g 9.57g 13%
Железо 3.81mg 2.85mg 12%
Белки 7.28g 1.68g 11%
Натрий 482mg 233mg 11%
Калорийность 237kcal 43kcal 10%
Кальций 70mg 168mg 10%
Витамин B5 0.17mg 0.642mg 9%
Цинк 0.32mg 1.23mg 8%
Витамин E 0.19mg 0.87mg 5%
Клетчатка 2.4g 1.3g 4%
Витамин B6 0.06mg 0.002mg 4%
Медь 0.102mg 0.13mg 3%
Марганец 0.268mg 0.2mg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин B2 0.114mg 0.15mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.047g 2%
Холин 12.8mg 2%
Жиры 0.95g 0.56g 1%
Витамин A 6µg 1%
Чистые углеводы 47.54g 8.27g N/A
Калий 105mg 89mg 0%
Сахар 2.75g 0.6g N/A
Насыщенные жиры 0.296g 0.247g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.098g 0%
Триптофан 0.06mg 0.048mg 0%
Треонин 0.182mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.083mg 0%
Лизин 0.157mg 0.082mg 0%
Метионин 0.122mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.043mg 0%
Валин 0.326mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тортилья Морские водоросли (Ламинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Тортилья
33%
Морские водоросли (Ламинария)
Итоговая оценка минералов
48%
Тортилья
41%
Морские водоросли (Ламинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 249mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли (Ламинария)
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морские водоросли (Ламинария)
Продукт Морские водоросли (Ламинария) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.