Сравнить продукты Тофу и Мясо свинины
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11283.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +240.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8984.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +119.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +501.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +279.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1850.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +660.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +703.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +148.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +872.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.198g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 143kcal |
|
| Белки | 17.27g | 26.17g |
|
| Жиры | 8.72g | 3.51g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 0.48g | 0g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 73mg |
|
| Витамин D | 0IU | 10IU |
|
| Магний | 58mg | 29mg |
|
| Кальций | 683mg | 6mg |
|
| Калий | 237mg | 421mg |
|
| Железо | 2.66mg | 1.15mg |
|
| Клетчатка | 2.3g | 0g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.111mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 2.42mg |
|
| Фосфор | 190mg | 267mg |
|
| Натрий | 14mg | 57mg |
|
| Витамин A | 166IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.08mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 0.2µg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.013mg |
|
| Селен | 17.4µg | 38.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.95mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.387mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 7.432mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 1.012mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.739mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg |
|
| Витамин B9 | 29µg | 0µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.033g |
|
| Холин | 88.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.198g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 1.334g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.506g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.275mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 1.175mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 1.288mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 2.229mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 2.427mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.721mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 1.1mg |
|
| Валин | 0.87mg | 1.367mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 1.13mg |
|
| 0.013g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
63%
Итоговая оценка минералов
87%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах