Сравнить продукты Тунец и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +423.4% |
Содержит больше КальцийКальций | +6210% |
Содержит больше КалийКалий | +26% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +489.3% |
Содержит больше МедьМедь | +740% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +494.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +163.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -68% |
Содержит больше МарганецМарганец | +13515% |
Содержит больше СеленСелен | +17.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +4566.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2350% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +80.8% |
Содержит больше ВодаВода | +918.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +389.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.6% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1183.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 184kcal | 486kcal | |
Белки | 29.91g | 16.54g | |
Жиры | 6.28g | 30.74g | |
Витамин C | 0mg | 1.6mg | |
0g | 7.72g | ||
Углеводы | 0g | 42.12g | |
Холестерин | 49mg | 0mg | |
Магний | 64mg | 335mg | |
Кальций | 10mg | 631mg | |
Калий | 323mg | 407mg | |
Железо | 1.31mg | 7.72mg | |
Клетчатка | 0g | 34.4g | |
Медь | 0.11mg | 0.924mg | |
Цинк | 0.77mg | 4.58mg | |
Фосфор | 326mg | 860mg | |
Натрий | 50mg | 16mg | |
Витамин A | 2520IU | 54IU | |
Витамин A, RAE | 757µg | ||
Витамин E | 0.5mg | ||
Марганец | 0.02mg | 2.723mg | |
Селен | 46.8µg | 55.2µg | |
Витамин B1 | 0.278mg | 0.62mg | |
Витамин B2 | 0.306mg | 0.17mg | |
Витамин B3 | 10.54mg | 8.83mg | |
Витамин B5 | 1.37mg | ||
Витамин B6 | 0.525mg | ||
Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | |
Витамин B9 | 2µg | 49µg | |
Транс-жиры | 0.14g | ||
Насыщенные жиры | 1.612g | 3.33g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 2.309g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 23.665g | |
Триптофан | 0.335mg | 0.436mg | |
Треонин | 1.311mg | 0.709mg | |
Изолейцин | 1.378mg | 0.801mg | |
Лейцин | 2.431mg | 1.371mg | |
Лизин | 2.747mg | 0.97mg | |
Метионин | 0.885mg | 0.588mg | |
Фенилаланин | 1.168mg | 1.016mg | |
Валин | 1.541mg | 0.95mg | |
Гистидин | 0.88mg | 0.531mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | ||
Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | ||
17.83g | |||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
32%
Итоговая оценка минералов
59%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.718g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах