Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Тунец и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Атлантическая скумбрия infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +17%
Содержит больше Фосфор +17.3%
Содержит меньше Натрий -39.8%
Содержит больше Железо +19.8%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит больше Магний +51.6%
Содержит больше Цинк +22.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 22% 3% 28% 48% 17% 16% 98% 7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 5% 35% 73% 15% 19% 84% 11%
Содержит больше Медь +17%
Содержит больше Фосфор +17.3%
Содержит меньше Натрий -39.8%
Содержит больше Железо +19.8%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит больше Магний +51.6%
Содержит больше Цинк +22.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1300%
Содержит больше Витамин B1 +74.8%
Содержит больше Витамин B3 +53.9%
Содержит больше Витамин B5 +38.4%
Содержит больше Витамин B6 +14.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +34.6%
Содержит больше Витамин B12 +74.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 152% 0% 0% 56% 54% 159% 42% 79% 544% 0% 2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 11% 0% 0% 32% 73% 103% 30% 69% 950% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +1300%
Содержит больше Витамин B1 +74.8%
Содержит больше Витамин B3 +53.9%
Содержит больше Витамин B5 +38.4%
Содержит больше Витамин B6 +14.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +34.6%
Содержит больше Витамин B12 +74.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90
Тунец
106
Атлантическая скумбрия
Итоговая оценка минералов
30
Тунец
33
Атлантическая скумбрия

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
179%
Тунец
143%
Атлантическая скумбрия
Carbohydrates
0%
Тунец
0%
Атлантическая скумбрия
Жиры
29%
Тунец
82%
Атлантическая скумбрия

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Атлантическая скумбрия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Атлантическая скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.564g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тунец Атлантическая скумбрия Мнение
Калорийность 184 262 Атлантическая скумбрия
Белки 29.91 23.85 Тунец
Жиры 6.28 17.81 Атлантическая скумбрия
Витамин C 0 0.4 Атлантическая скумбрия
Углеводы 0 0
Холестерин 49 75 Тунец
Витамин D
Железо 1.31 1.57 Атлантическая скумбрия
Кальций 10 15 Атлантическая скумбрия
Калий 323 401 Атлантическая скумбрия
Магний 64 97 Атлантическая скумбрия
Сахар
Клетчатка 0 0
Медь 0.11 0.094 Тунец
Цинк 0.77 0.94 Атлантическая скумбрия
Крахмал
Фосфор 326 278 Тунец
Натрий 50 83 Тунец
Витамин A 2520 180 Тунец
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.278 0.159 Тунец
Витамин B2 0.306 0.412 Атлантическая скумбрия
Витамин B3 10.54 6.85 Тунец
Витамин B5 1.37 0.99 Тунец
Витамин B6 0.525 0.46 Тунец
Витамин B12 10.88 19 Атлантическая скумбрия
Витамин K
Витамин B9, общий 2 2
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.612 4.176 Тунец
Мононенасыщенные жиры 2.053 7.006 Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 1.844 4.3 Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.335 0.267 Тунец
Треонин 1.311 1.045 Тунец
Изолейцин 1.378 1.099 Тунец
Лейцин 2.431 1.938 Тунец
Лизин 2.747 2.19 Тунец
Метионин 0.885 0.706 Тунец
Фенилаланин 1.168 0.931 Тунец
Валин 1.541 1.228 Тунец
Гистидин 0.88 0.702 Тунец
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.