Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Зелёный горошек infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +221.4%
Содержит больше Кальций +48.6%
Содержит больше Калий +335.5%
Содержит больше Магний +948%
Содержит больше Медь +900%
Содержит больше Цинк +4191.7%
Содержит больше Фосфор +142.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +221.4%
Содержит больше Кальций +48.6%
Содержит больше Калий +335.5%
Содержит больше Магний +948%
Содержит больше Медь +900%
Содержит больше Цинк +4191.7%
Содержит больше Фосфор +142.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +3966.7%
Содержит больше Витамин A +1012.9%
Содержит больше Витамин B1 +141.2%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +156.6%
Содержит больше Витамин B5 +301.8%
Содержит больше Витамин B6 +281.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин C +3966.7%
Содержит больше Витамин A +1012.9%
Содержит больше Витамин B1 +141.2%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +156.6%
Содержит больше Витамин B5 +301.8%
Содержит больше Витамин B6 +281.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Тыквенное семечко
28
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
86
Тыквенное семечко
12
Зелёный горошек

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
111%
Тыквенное семечко
11%
Зелёный горошек
Carbohydrates
54%
Тыквенное семечко
7%
Зелёный горошек
Жиры
90%
Тыквенное семечко
1%
Зелёный горошек

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыквенное семечко
Гликемический индекс продукта Тыквенное семечко ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.62g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зелёный горошек
Зелёный горошек дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тыквенное семечко Зелёный горошек Мнение
Калорийность 446 31 Тыквенное семечко
Белки 18.55 1.83 Тыквенное семечко
Жиры 19.4 0.22 Тыквенное семечко
Витамин C 0.3 12.2 Зелёный горошек
Углеводы 53.75 6.97 Тыквенное семечко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.31 1.03 Тыквенное семечко
Кальций 55 37 Тыквенное семечко
Калий 919 211 Тыквенное семечко
Магний 262 25 Тыквенное семечко
Сахар 3.26 Зелёный горошек
Клетчатка 18.4 2.7 Тыквенное семечко
Медь 0.69 0.069 Тыквенное семечко
Цинк 10.3 0.24 Тыквенное семечко
Крахмал 0.88 Зелёный горошек
Фосфор 92 38 Тыквенное семечко
Натрий 18 6 Зелёный горошек
Витамин A 62 690 Зелёный горошек
Витамин E 0.41 Зелёный горошек
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.034 0.082 Зелёный горошек
Витамин B2 0.052 0.104 Зелёный горошек
Витамин B3 0.286 0.734 Зелёный горошек
Витамин B5 0.056 0.225 Зелёный горошек
Витамин B6 0.037 0.141 Зелёный горошек
Витамин B12 0 0
Витамин K 43 Зелёный горошек
Витамин B9, общий 9 33 Зелёный горошек
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67 0.05 Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 6.032 0.01 Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844 0.113 Тыквенное семечко
Триптофан 0.326 0.019 Тыквенное семечко
Треонин 0.683 0.079 Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956 0.066 Тыквенное семечко
Лейцин 1.572 0.112 Тыквенное семечко
Лизин 1.386 0.088 Тыквенное семечко
Метионин 0.417 0.022 Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924 0.067 Тыквенное семечко
Валин 1.491 0.09 Тыквенное семечко
Гистидин 0.515 0.034 Тыквенное семечко
Фруктоза 1.39 Зелёный горошек

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.