Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Шоколадное мороженое

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Шоколадное мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +647.3%
Содержит больше МедьМедь +3080.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +14922.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.6%
Содержит больше МарганецМарганец +250%
Содержит больше СеленСелен +2560%
Содержит больше КальцийКальций +75.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~249mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +442.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +630.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5289.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.194mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +130.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.4%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Содержит больше ДругоеДругое +77.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +142.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +708%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Шоколадное мороженое
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Шоколадное мороженое DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.58mg 787%
Витамин B12 15.63µg 0.29µg 639%
Медь 4.294mg 0.135mg 462%
Селен 66.5µg 2.5µg 116%
Железо 6.95mg 0.93mg 75%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.41g 19%
Насыщенные жиры 3.197g 6.8g 16%
Марганец 0.49mg 0.14mg 15%
Натрий 417mg 76mg 15%
Холестерин 71mg 34mg 12%
Белки 8.77g 3.8g 10%
Витамин B1 0.15mg 0.042mg 9%
Витамин B3 1.65mg 0.226mg 9%
Магний 58mg 29mg 7%
Фосфор 159mg 107mg 7%
Углеводы 11.62g 28.2g 6%
Витамин B5 0.27mg 0.554mg 6%
Клетчатка 1.2g 5%
Кальций 62mg 109mg 5%
Витамин B9 31µg 16µg 4%
Холин 22.5mg 4%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 3.21g 4%
Витамин A 90µg 118µg 3%
Витамин C 3.8mg 0.7mg 3%
Витамин E 0.3mg 2%
Жиры 12.58g 11g 2%
Кофеин 3mg 1%
Калорийность 199kcal 216kcal 1%
Витамин B2 0.202mg 0.194mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 8IU 1%
Витамин B6 0.064mg 0.055mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 27g N/A
Калий 244mg 249mg 0%
Сахар 25.36g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Шоколадное мороженое
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
167%
Устрица
17%
Шоколадное мороженое
Итоговая оценка минералов
470%
Устрица
26%
Шоколадное мороженое

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шоколадное мороженое
Шоколадное мороженое содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколадное мороженое
Шоколадное мороженое содержит меньше вещества Натрий (Разница - 341mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколадное мороженое
Шоколадное мороженое дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.603g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 62)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.