Сравнить продукты Фисташка и Баранина
Сравнить
Summary of differences between Фисташка and Баранина
- Фисташка has more Медь, Витамин B6, Витамин B1, Марганец, and Фосфор, while Баранина has more Витамин B12, Клетчатка, Селен, and Витамин B3.
- Фисташка covers your daily need of Медь 131% more than Баранина.
- Фисташка contains 55 times more Марганец than Баранина. While Фисташка contains 1.2mg of Марганец, Баранина contains only 0.022mg.
These are the specific foods used in this comparison Nuts, pistachio nuts, raw and Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+517.6%
Содержит
больше
Железо
+108.5%
Содержит
больше
Магний
+426.1%
Содержит
больше
Фосфор
+160.6%
Содержит
больше
Калий
+230.6%
Содержит
меньше
Натрий
-98.6%
Содержит
больше
Медь
+992.4%
Содержит
больше
Цинк
+102.7%
Содержит
больше
Кальций
+517.6%
Содержит
больше
Железо
+108.5%
Содержит
больше
Магний
+426.1%
Содержит
больше
Фосфор
+160.6%
Содержит
больше
Калий
+230.6%
Содержит
меньше
Натрий
-98.6%
Содержит
больше
Медь
+992.4%
Содержит
больше
Цинк
+102.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1942.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+770%
Содержит
больше
Витамин B6
+1207.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+183.3%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+56.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+412.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1942.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+770%
Содержит
больше
Витамин B6
+1207.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+183.3%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+56.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+412.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 16.57g | 0g |
|
|
| Белки | 20.16g | 24.52g |
|
| Жиры | 45.32g | 20.94g |
|
| Углеводы | 27.17g | 0g |
|
| Калорийность | 560kcal | 294kcal |
|
| Крахмал | 1.67g | g |
|
| Фруктоза | 0.24g | g |
|
| Сахар | 7.66g | 0g |
|
| Клетчатка | 10.6g | 0g |
|
| Кальций | 105mg | 17mg |
|
| Железо | 3.92mg | 1.88mg |
|
| Магний | 121mg | 23mg |
|
| Фосфор | 490mg | 188mg |
|
| Калий | 1025mg | 310mg |
|
| Натрий | 1mg | 72mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 4.46mg |
|
| Медь | 1.3mg | 0.119mg |
|
| Витамин A | 516IU | 0IU |
|
| Витамин E | 2.86mg | 0.14mg |
|
| Витамин D | 0IU | 2IU |
|
| Витамин D | 0µg | 0.1µg |
|
| Витамин C | 5.6mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.1mg |
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.25mg |
|
| Витамин B3 | 1.3mg | 6.66mg |
|
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.66mg |
|
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.13mg |
|
| Витамин B9, общий | 51µg | 18µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 2.55µg |
|
| Витамин K | µg | 4.6µg |
|
| Триптофан | 0.251mg | 0.287mg |
|
| Треонин | 0.684mg | 1.05mg |
|
| Изолейцин | 0.917mg | 1.183mg |
|
| Лейцин | 1.604mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 1.138mg | 2.166mg |
|
| Метионин | 0.36mg | 0.629mg |
|
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.998mg |
|
| Валин | 1.249mg | 1.323mg |
|
| Гистидин | 0.512mg | 0.777mg |
|
| Холестерин | 0mg | 97mg |
|
| Транс-жиры | 0g | g |
|
| Насыщенные жиры | 5.907g | 8.83g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 8.82g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 1.51g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71
52
Итоговая оценка минералов
132
46
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
121%
147%
Carbohydrates
27%
0%
Жиры
209%
97%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.923g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах