Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Баранина или Телятина — Сравнение Питательности

Сравнить
Баранина
vs
Телятина

Инфографика

Баранина vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +89.9%
Содержит меньше Натрий -13.3%
Содержит больше Цинк +15.2%
Содержит больше Медь +15.5%
Содержит больше Селен +92.7%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит больше Марганец +59.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Калий - 337
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Содержит больше Железо +89.9%
Содержит меньше Натрий -13.3%
Содержит больше Цинк +15.2%
Содержит больше Медь +15.5%
Содержит больше Селен +92.7%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит больше Марганец +59.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Калий - 337

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин B12 +100.8%
Содержит больше Витамин K +283.3%
Содержит больше Витамин B3 +20.6%
Содержит больше Витамин B5 +75.8%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.27
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин B12 +100.8%
Содержит больше Витамин K +283.3%
Содержит больше Витамин B3 +20.6%
Содержит больше Витамин B5 +75.8%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +177%
Содержит больше Вода +24.3%
Содержит больше Другое +58.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.38
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше Жиры +177%
Содержит больше Вода +24.3%
Содержит больше Другое +58.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +210.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +174.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.6%
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: 0.55 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +210.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +174.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Телятина
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Телятина Мнение
Белки 24.52g 24.38g Баранина
Жиры 20.94g 7.56g Баранина
Калорийность 294kcal 172kcal Баранина
Кальций 17mg 17mg
Железо 1.88mg 0.99mg Баранина
Магний 23mg 24mg Телятина
Фосфор 188mg 217mg Телятина
Калий 310mg 337mg Телятина
Натрий 72mg 83mg Баранина
Цинк 4.46mg 3.87mg Баранина
Медь 0.119mg 0.103mg Баранина
Марганец 0.022mg 0.035mg Телятина
Селен 26.4µg 13.7µg Баранина
Витамин E 0.14mg 0.15mg Телятина
Витамин D 2IU 0IU Баранина
Витамин D 0.1µg 0µg Баранина
Витамин B1 0.1mg 0.07mg Баранина
Витамин B2 0.25mg 0.27mg Телятина
Витамин B3 6.66mg 8.03mg Телятина
Витамин B5 0.66mg 1.16mg Телятина
Витамин B6 0.13mg 0.39mg Телятина
Витамин B9, общий 18µg 11µg Баранина
Витамин B12 2.55µg 1.27µg Баранина
Витамин K 4.6µg 1.2µg Баранина
Триптофан 0.287mg 0.247mg Баранина
Треонин 1.05mg 1.065mg Телятина
Изолейцин 1.183mg 1.201mg Телятина
Лейцин 1.908mg 1.94mg Телятина
Лизин 2.166mg 2.009mg Баранина
Метионин 0.629mg 0.569mg Баранина
Фенилаланин 0.998mg 0.984mg Баранина
Валин 1.323mg 1.347mg Телятина
Гистидин 0.777mg 0.885mg Телятина
Холестерин 97mg 103mg Баранина
Насыщенные жиры 8.83g 3.04g Телятина
Мононенасыщенные жиры 8.82g 2.84g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.55g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Телятина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
47%
Телятина
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
41%
Телятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.79g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Телятина
Телятина дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.