Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фруктовый салат и Клюква

Сравнить

Differences between Фруктовый салат and Клюква

  • Фруктовый салат contains less Витамин C, Клетчатка, and Марганец than Клюква.
  • Клюква's daily need coverage for Витамин C is 12% higher.

The food types used in this comparison are Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids and Cranberries, raw.

Инфографика

Фруктовый салат vs Клюква infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Калий +45%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Медь +12%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.23
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 11% 6% 17% 4% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 3% 8% 5% 19% 3% 5% 1%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Калий +45%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Медь +12%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +852.4%
Содержит больше Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин C +324.2%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +456.6%
Содержит больше Витамин B6 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.012
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 36% 0% 0% 3% 4% 7% 4% 7% 0% 0% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 47% 4% 27% 0% 3% 5% 2% 18% 14% 0% 13% 1%
Содержит больше Витамин A +852.4%
Содержит больше Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин C +324.2%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +456.6%
Содержит больше Витамин B6 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.012

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Фруктовый салат
11
Клюква
Итоговая оценка минералов
7
Фруктовый салат
6
Клюква

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Фруктовый салат
3%
Клюква
Carbohydrates
13%
Фруктовый салат
12%
Клюква
Жиры
0%
Фруктовый салат
1%
Клюква

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фруктовый салат Клюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фруктовый салат Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фруктовый салат
Продукт Фруктовый салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клюква
Продукт Клюква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Клюква Мнение
Калорийность 50 46 Фруктовый салат
Белки 0.51 0.46 Фруктовый салат
Жиры 0.03 0.13 Клюква
Витамин C 3.3 14 Клюква
Углеводы 13.05 11.97 Фруктовый салат
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.25 0.23 Фруктовый салат
Кальций 11 8 Фруктовый салат
Калий 116 80 Фруктовый салат
Магний 8 6 Фруктовый салат
Сахар 4.27 Фруктовый салат
Клетчатка 1 3.6 Клюква
Медь 0.05 0.056 Клюква
Цинк 0.14 0.09 Фруктовый салат
Крахмал 0 Клюква
Фосфор 14 11 Фруктовый салат
Натрий 5 2 Клюква
Витамин A 600 63 Фруктовый салат
Витамин E 1.32 Клюква
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.011 0.012 Клюква
Витамин B2 0.014 0.02 Клюква
Витамин B3 0.356 0.101 Фруктовый салат
Витамин B5 0.053 0.295 Клюква
Витамин B6 0.027 0.057 Клюква
Витамин B12 0 0
Витамин K 5 Клюква
Витамин B9, общий 3 1 Фруктовый салат
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.004 0.008 Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.018 Клюква
Полиненасыщенные жиры 0.011 0.055 Клюква
Триптофан 0.003 Клюква
Треонин 0.028 Клюква
Изолейцин 0.033 Клюква
Лейцин 0.053 Клюква
Лизин 0.039 Клюква
Метионин 0.003 Клюква
Фенилаланин 0.036 Клюква
Валин 0.045 Клюква
Гистидин 0.018 Клюква
Фруктоза 0.67 Клюква

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.