Халапеньо или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халапеньо и красный острый перец (перец чили)?
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина E и клетчатки; однако, красный острый перец (перец чили) богаче витамином C, железом, медью и витамином B6.
- Красный острый перец (перец чили) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 28% больше, чем халапеньо.
- Халапеньо имеет в 5 раз больше витамина E, чем красный острый перец (перец чили). Халапеньо имеет 3.58 мг витамина E, в то время как красный острый перец (перец чили) имеет 0.69 мг.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта красный острый перец (перец чили) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32.
Peppers, jalapeno, raw и Peppers, hot chili, red, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +312% |
| Содержит больше МедьМедь | +180.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +418.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 143.7mg | 28% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.69mg | 19% |
| Железо | 0.25mg | 1.03mg | 10% |
| Медь | 0.046mg | 0.129mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.506mg | 7% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.5g | 5% |
| Витамин K | 18.5µg | 14µg | 4% |
| Марганец | 0.097mg | 0.187mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.072mg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Калий | 248mg | 322mg | 2% |
| Магний | 15mg | 23mg | 2% |
| Фосфор | 26mg | 43mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.201mg | 2% |
| Белки | 0.91g | 1.87g | 2% |
| Витамин B9 | 27µg | 23µg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 10.9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.239g | 1% |
| Калорийность | 29kcal | 40kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.086mg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.26mg | 1% |
| Углеводы | 6.5g | 8.81g | 1% |
| Витамин A | 54µg | 48µg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 7.31g | N/A |
| Кальций | 12mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | 5.3g | N/A |
| Натрий | 3mg | 9mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 1.244mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.4% |
