Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Микижа

Сравнить продукты Чёрная икра и микижа

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3732.3%
Содержит больше МедьМедь +139.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.5%
Содержит больше МарганецМарганец +354.5%
Содержит больше СеленСелен +177.5%
Содержит больше КалийКалий +108.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +222.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +588.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +365.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +354.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +448.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4539.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.34mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Микижа DV% diff.
Витамин B12 20µg 4.3µg 654%
Холестерин 588mg 59mg 176%
Железо 11.88mg 0.31mg 145%
Холин 490.9mg 65mg 77%
Селен 65.5µg 23.6µg 76%
Витамин D 117 IU 635 IU 65%
Магний 300mg 25mg 65%
Витамин D 2.9µg 15.9µg 65%
Натрий 1500mg 51mg 63%
Витамин B2 0.62mg 0.09mg 41%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 1.507g 39%
Витамин B5 3.5mg 1.667mg 37%
Витамин B3 0.12mg 5.567mg 34%
Кальций 275mg 25mg 25%
Витамин A 271µg 84µg 21%
Фосфор 356mg 226mg 19%
Жиры 17.9g 6.18g 18%
Насыщенные жиры 4.06g 1.383g 12%
Витамин B9 50µg 11µg 10%
Белки 24.6g 19.94g 9%
Медь 0.11mg 0.046mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 1.979g 7%
Калорийность 264kcal 141kcal 6%
Калий 181mg 377mg 6%
Витамин B1 0.19mg 0.12mg 6%
Цинк 0.95mg 0.45mg 5%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин E 1.89mg 2.34mg 3%
Марганец 0.05mg 0.011mg 2%
Витамин B6 0.32mg 0.34mg 2%
Углеводы 4g 0g 1%
Чистые углеводы 4g 0g N/A
Витамин K 0.6µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.323mg 0.234mg 0%
Треонин 1.263mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.962mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.696mg 0%
Лизин 1.834mg 1.916mg 0%
Метионин 0.646mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.815mg 0%
Валин 1.263mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +23.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +189.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +7400%
Содержит больше ВодаВода +55.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +391.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.