Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Шелковица и Клубника

Сравнить

What are the main differences between Шелковица and Клубника?

  • Шелковица is richer in Железо, and Витамин B2, yet Клубника is richer in Витамин C.
  • Клубника's daily need coverage for Витамин C is 25% higher.
  • Шелковица has 5 times more Витамин B2 than Клубника. Шелковица has 0.101mg of Витамин B2, while Клубника has 0.022mg.
  • Клубника contains less Сахар.

We used Mulberries, raw and Strawberries, raw types in this comparison.

Инфографика

Шелковица vs Клубника infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +351.2%
Содержит больше Кальций +143.8%
Содержит больше Калий +26.8%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит меньше Натрий -90%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 70% 12% 18% 13% 20% 4% 17% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 16% 5% 14% 10% 16% 4% 11% 1%
Содержит больше Железо +351.2%
Содержит больше Кальций +143.8%
Содержит больше Калий +26.8%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит меньше Натрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +108.3%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +20.8%
Содержит больше Витамин B2 +359.1%
Содержит больше Витамин B3 +60.6%
Содержит больше Витамин K +254.5%
Содержит больше Витамин C +61.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.047
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 122% 2% 18% 0% 8% 24% 12% 0% 12% 0% 20% 5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 196% 1% 6% 0% 6% 6% 8% 8% 11% 0% 6% 18%
Содержит больше Витамин A +108.3%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +20.8%
Содержит больше Витамин B2 +359.1%
Содержит больше Витамин B3 +60.6%
Содержит больше Витамин K +254.5%
Содержит больше Витамин C +61.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.047

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Шелковица
22
Клубника
Итоговая оценка минералов
19
Шелковица
9
Клубника

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Шелковица
4%
Клубника
Carbohydrates
10%
Шелковица
8%
Клубника
Жиры
2%
Шелковица
1%
Клубника

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Клубника
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Клубника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Клубника Мнение
Калорийность 43 32 Шелковица
Белки 1.44 0.67 Шелковица
Жиры 0.39 0.3 Шелковица
Витамин C 36.4 58.8 Клубника
Углеводы 9.8 7.68 Шелковица
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.85 0.41 Шелковица
Кальций 39 16 Шелковица
Калий 194 153 Шелковица
Магний 18 13 Шелковица
Сахар 8.1 4.89 Клубника
Клетчатка 1.7 2 Клубника
Медь 0.06 0.048 Шелковица
Цинк 0.12 0.14 Клубника
Крахмал 0.04 Клубника
Фосфор 38 24 Шелковица
Натрий 10 1 Клубника
Витамин A 25 12 Шелковица
Витамин E 0.87 0.29 Шелковица
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.029 0.024 Шелковица
Витамин B2 0.101 0.022 Шелковица
Витамин B3 0.62 0.386 Шелковица
Витамин B5 0.125 Клубника
Витамин B6 0.05 0.047 Шелковица
Витамин B12 0 0
Витамин K 7.8 2.2 Шелковица
Витамин B9, общий 6 24 Клубника
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.015 Клубника
Мононенасыщенные жиры 0.041 0.043 Клубника
Полиненасыщенные жиры 0.207 0.155 Шелковица
Триптофан 0.008 Клубника
Треонин 0.02 Клубника
Изолейцин 0.016 Клубника
Лейцин 0.034 Клубника
Лизин 0.026 Клубника
Метионин 0.002 Клубника
Фенилаланин 0.019 Клубника
Валин 0.019 Клубника
Гистидин 0.012 Клубника
Фруктоза 2.44 Клубника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.