Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Клубника или Банан — Сравнение Питательности

Сравнить
Клубника
vs
Банан

Инфографика

Клубника vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +220%
Содержит больше Железо +57.7%
Содержит больше Марганец +43%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Калий +134%
Содержит больше Медь +62.5%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 22
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.15
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Содержит больше Кальций +220%
Содержит больше Железо +57.7%
Содержит больше Марганец +43%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Калий +134%
Содержит больше Медь +62.5%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 22
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +190%
Содержит больше Витамин C +575.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +340%
Содержит больше Витамин A +433.3%
Содержит больше Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B2 +231.8%
Содержит больше Витамин B3 +72.3%
Содержит больше Витамин B5 +167.2%
Содержит больше Витамин B6 +680.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +190%
Содержит больше Витамин C +575.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +340%
Содержит больше Витамин A +433.3%
Содержит больше Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B2 +231.8%
Содержит больше Витамин B3 +72.3%
Содержит больше Витамин B5 +167.2%
Содержит больше Витамин B6 +680.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +21.4%
Содержит больше Белки +62.7%
Содержит больше Углеводы +197.4%
Содержит больше Другое +107.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Вода +21.4%
Содержит больше Белки +62.7%
Содержит больше Углеводы +197.4%
Содержит больше Другое +107.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.3%
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: 0.155 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +13350%
Содержит больше Сахароза +408.5%
Содержит больше Глюкоза +150.3%
Содержит больше Фруктоза +98.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +13350%
Содержит больше Сахароза +408.5%
Содержит больше Глюкоза +150.3%
Содержит больше Фруктоза +98.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Банан Мнение
5.68g 20.24g Банан
Белки 0.67g 1.09g Банан
Жиры 0.3g 0.33g Банан
Углеводы 7.68g 22.84g Банан
Калорийность 32kcal 89kcal Банан
Крахмал 0.04g 5.38g Банан
Фруктоза 2.44g 4.85g Банан
Сахар 4.89g 12.23g Клубника
Клетчатка 2g 2.6g Банан
Кальций 16mg 5mg Клубника
Железо 0.41mg 0.26mg Клубника
Магний 13mg 27mg Банан
Фосфор 24mg 22mg Клубника
Калий 153mg 358mg Банан
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.14mg 0.15mg Банан
Медь 0.048mg 0.078mg Банан
Марганец 0.386mg 0.27mg Клубника
Селен 0.4µg 1µg Банан
Витамин A 12IU 64IU Банан
Витамин A, RAE 1µg 3µg Банан
Витамин E 0.29mg 0.1mg Клубника
Витамин C 58.8mg 8.7mg Клубника
Витамин B1 0.024mg 0.031mg Банан
Витамин B2 0.022mg 0.073mg Банан
Витамин B3 0.386mg 0.665mg Банан
Витамин B5 0.125mg 0.334mg Банан
Витамин B6 0.047mg 0.367mg Банан
Витамин B9, общий 24µg 20µg Клубника
Витамин K 2.2µg 0.5µg Клубника
Триптофан 0.008mg 0.009mg Банан
Треонин 0.02mg 0.028mg Банан
Изолейцин 0.016mg 0.028mg Банан
Лейцин 0.034mg 0.068mg Банан
Лизин 0.026mg 0.05mg Банан
Метионин 0.002mg 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.019mg 0.049mg Банан
Валин 0.019mg 0.047mg Банан
Гистидин 0.012mg 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.015g 0.112g Клубника
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.032g Клубника
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.073g Клубника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клубника
16%
Банан
Итоговая оценка минералов
13%
Клубника
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.097g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубника
Гликемический индекс продукта Клубника ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.