Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Шпецле
  5. Сравнить
  6. Шпецле vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Шпецле и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +723.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +716.7%
Содержит больше МедьМедь +9854.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +515.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +409.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.2%
Содержит больше СеленСелен +66.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +82700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +530%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13675%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3193.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2627.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2254.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +65788.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4042.9%
Содержит больше ХолинХолин +1196.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +546.8%
Содержит больше БелкиБелки +348.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.4%
Содержит больше ДругоеДругое +162%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Печень говяжья сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 59.3µg 2467%
Медь 0.098mg 9.755mg 1073%
Витамин A 6µg 4968µg 551%
Витамин B2 0.02mg 2.755mg 210%
Витамин B5 0.263mg 7.173mg 138%
Холестерин 29mg 275mg 82%
Витамин B6 0.046mg 1.083mg 80%
Витамин B3 0.4mg 13.175mg 80%
Витамин B9 7µg 290µg 71%
Холин 25.7mg 333.3mg 56%
Железо 0.6mg 4.9mg 54%
Фосфор 76mg 387mg 44%
Белки 4.54g 20.36g 32%
Цинк 0.65mg 4mg 30%
Селен 23.9µg 39.7µg 29%
Витамин B1 0.03mg 0.189mg 13%
Калий 38mg 313mg 8%
Углеводы 25.16g 3.89g 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Насыщенные жиры 0.419g 1.233g 4%
Натрий 165mg 69mg 4%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Жиры 2.07g 3.63g 2%
Кальций 12mg 5mg 1%
Витамин E 0.17mg 0.38mg 1%
Магний 21mg 18mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.465g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Калорийность 138kcal 135kcal 0%
Чистые углеводы 23.96g 3.89g N/A
Сахар 0.4g 0g N/A
Марганец 0.315mg 0.31mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.479g 0%
Триптофан 0.043mg 0.263mg 0%
Треонин 0.138mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.91mg 0%
Лизин 0.137mg 1.607mg 0%
Метионин 0.086mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 1.084mg 0%
Валин 0.22mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Печень говяжья сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
855%
Печень говяжья сырая
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
402%
Печень говяжья сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 246mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.814g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 96mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.