Сравнить продукты Шпинат сырой и Морские водоросли (Ламинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +527% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +348.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +132.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +836.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7716.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9650% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +631.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +887.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +251.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +880% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 66µg | 347% |
| Витамин A | 469µg | 6µg | 51% |
| Марганец | 0.897mg | 0.2mg | 30% |
| Витамин C | 28.1mg | 3mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.002mg | 15% |
| Калий | 558mg | 89mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.642mg | 12% |
| Магний | 79mg | 121mg | 10% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.87mg | 8% |
| Кальций | 99mg | 168mg | 7% |
| Натрий | 79mg | 233mg | 7% |
| Цинк | 0.53mg | 1.23mg | 6% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.3g | 4% |
| Витамин B9 | 194µg | 180µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.15mg | 3% |
| Железо | 2.71mg | 2.85mg | 2% |
| Углеводы | 3.63g | 9.57g | 2% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.05mg | 2% |
| Белки | 2.86g | 1.68g | 2% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.47mg | 2% |
| Холин | 19.3mg | 12.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.247g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.047g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 43kcal | 1% |
| Селен | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Фосфор | 49mg | 42mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.56g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0.6g | N/A |
| Медь | 0.13mg | 0.13mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.098g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.024mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
33%
Итоговая оценка минералов
45%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 154mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.184g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли (Ламинария) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах