Сравнить продукты Шпинат сырой и Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +62.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43% |
| Содержит больше КалийКалий | +332.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +303.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +290.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +167.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +310.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +190% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1305% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +181.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1093.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +784.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2966.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1712.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +303.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +314.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2002.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1316.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4820% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2633.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин B6 | 0.195mg | 3.535mg | 257% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 2.255mg | 159% |
| Железо | 2.71mg | 10.93mg | 103% |
| Клетчатка | 2.2g | 21.6g | 78% |
| Витамин A | 469µg | 1022µg | 61% |
| Калий | 558mg | 2411mg | 55% |
| Медь | 0.13mg | 0.508mg | 42% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1.993mg | 39% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 6.403mg | 35% |
| Витамин B9 | 194µg | 69µg | 31% |
| Витамин C | 28.1mg | 2mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 4.511g | 29% |
| Фосфор | 49mg | 201mg | 22% |
| Белки | 2.86g | 11.86g | 18% |
| Марганец | 0.897mg | 1.279mg | 17% |
| Углеводы | 3.63g | 51.42g | 16% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Калорийность | 23kcal | 281kcal | 13% |
| Жиры | 0.39g | 8.2g | 12% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.179mg | 8% |
| Цинк | 0.53mg | 1.42mg | 8% |
| Магний | 79mg | 113mg | 8% |
| Кальций | 99mg | 61mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Селен | 1µg | 2.9µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.82g | 3% |
| Натрий | 79mg | 43mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.492g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.232mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
155%
Итоговая оценка минералов
45%
120%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.757g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $6.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Перец Анчо (сушеный перец Поблано) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Перец Анчо (сушеный перец Поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах