Перец Анчо (сушеный перец Поблано) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 281 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 30 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 pepper (17 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -41.1 (щелочной) |
Калий ⓘHigher in Калий content than 95% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 95% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 92% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 92% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 92% of foods
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта перец Анчо (сушеный перец Поблано) | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 281 | |
| 1 pepper | 48 | 17 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3066µg из 900µg
341%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
6мг из 90мг
6.7%
Витамин B1:
0.54мг из 1мг
45%
Витамин B2:
6.8мг из 1мг
520%
Витамин B3:
19мг из 16мг
120%
Витамин B5:
6мг из 5мг
120%
Витамин B6:
11мг из 1мг
816%
Витамин B9:
207µg из 400µg
52%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 24%
11.9 г of 50 г
11.9 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 13%
8.2 г of 65 г
8.2 г (13% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
51.4 г of 300 г
51.4 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
22.6 г of 2,000 г
22.6 г (1% of DV )
Другое:
5.9 г
5.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
465мг из 280мг
166%
Треонин:
1275мг из 1,050мг
121%
Изолейцин:
1119мг из 1,400мг
80%
Лейцин:
1815мг из 2,730мг
66%
Лизин:
1545мг из 2,100мг
74%
Метионин:
426мг из 1,050мг
41%
Фенилаланин:
1083мг из 1,750мг
62%
Валин:
1467мг из 1,820мг
81%
Гистидин:
696мг из 700мг
99%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
0.49 г
Полиненасыщенные жиры:
4.5 г
Распределение пищевых волокон для продукта Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Сахар:
0 г
Клетчатка:
22 г
Другое:
30 г
Значения всех питательных веществ для продукта Перец Анчо (сушеный перец Поблано) в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1022µg | 114% | 18% | |
| Калорийность | 281kcal | 14% | 32% |
В 6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 28% | 40% |
В 4.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 8.2g | 13% | 39% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2mg | 2% | 36% |
В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 30g | N/A | 25% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 51g | 17% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 113mg | 27% | 14% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 61mg | 6% | 30% |
В 2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 2411mg | 71% | 5% |
В 16.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 11mg | 137% | 5% |
В 4.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 22g | 86% | 8% |
В 9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.51mg | 56% | 20% |
В 3.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.4mg | 13% | 46% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 201mg | 29% | 37% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 43mg | 2% | 75% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 1.3mg | 56% | 30% | |
| Селен | 2.9µg | 5% | 73% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 15% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 2.3mg | 173% | 8% |
В 17.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.4mg | 40% | 22% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 2mg | 40% | 28% |
В 1.8 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 3.5mg | 272% | 11% |
В 29.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 69µg | 17% | 30% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.82g | 4% | 64% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.49g | N/A | 72% |
В 19.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.5g | N/A | 19% |
В 10.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.16mg | 0% | 71% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.43mg | 0% | 74% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.37mg | 0% | 78% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.61mg | 0% | 80% |
В 4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.52mg | 0% | 76% |
В 1.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.14mg | 0% | 79% |
В 1.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.36mg | 0% | 80% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.49mg | 0% | 76% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.23mg | 0% | 77% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 281
% дневной дозы*
13%
Жиры
8.2г
3.7%
Насыщенные жиры 0.82г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.9%
Соль 43мг
17%
Углеводы
51г
86%
Пищевые волокна
22г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
61мг
6.1%
Железо
11мг
137%
Калий
2411мг
71%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже