Сравнить продукты Шпинат сырой и Тимьян
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +102.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +309.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +543.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +97.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +331.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +469.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +149.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +529.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
5.56 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
24.45 г
Вода:
65.11 г
Другое:
3.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +40.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +94.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +330.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +573.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.467 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +710% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +222.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 101kcal |
|
| Белки | 2.86g | 5.56g |
|
| Жиры | 0.39g | 1.68g |
|
| Витамин C | 28.1mg | 160.1mg |
|
| 1.43g | 10.45g |
|
|
| Углеводы | 3.63g | 24.45g |
|
| Магний | 79mg | 160mg |
|
| Кальций | 99mg | 405mg |
|
| Калий | 558mg | 609mg |
|
| Железо | 2.71mg | 17.45mg |
|
| Сахар | 0.42g |
|
|
| Клетчатка | 2.2g | 14g |
|
| Медь | 0.13mg | 0.555mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 1.81mg |
|
| Фосфор | 49mg | 106mg |
|
| Натрий | 79mg | 9mg |
|
| Витамин A | 9377IU | 4751IU |
|
| Витамин A, RAE | 469µg | 238µg |
|
| Витамин E | 2.03mg |
|
|
| Марганец | 0.897mg | 1.719mg |
|
| Селен | 1µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.048mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.471mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 1.824mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.409mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.348mg |
|
| Витамин K | 482.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 194µg | 45µg |
|
| Холин | 19.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.467g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.081g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.532g |
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.114mg |
|
| Треонин | 0.122mg | 0.154mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.285mg |
|
| Лейцин | 0.223mg | 0.262mg |
|
| Лизин | 0.174mg | 0.126mg |
|
| Метионин | 0.053mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.129mg |
|
|
| Валин | 0.161mg | 0.307mg |
|
| Гистидин | 0.064mg |
|
|
| Фруктоза | 0.15g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
168%
86%
Итоговая оценка минералов
45%
145%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.404g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тимьян содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тимьян содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тимьян более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах