Сравнить продукты Шпинат сырой и Фасоль пинто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +98% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +834.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +806.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9280% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1253.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +60262.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +708.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +464.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.4g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.172g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 0.8µg | 402% |
| Витамин A | 469µg | 5µg | 52% |
| Витамин B9 | 194µg | 24µg | 43% |
| Марганец | 0.897mg | 39% | |
| Железо | 2.71mg | 0.29mg | 30% |
| Витамин C | 28.1mg | 3.1mg | 28% |
| Клетчатка | 2.2g | 5.5g | 13% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.15mg | 13% |
| Магний | 79mg | 32mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.06mg | 10% |
| Калий | 558mg | 296mg | 8% |
| Медь | 0.13mg | 0.206mg | 8% |
| Цинк | 0.53mg | 1.4mg | 8% |
| Фосфор | 49mg | 104mg | 8% |
| Углеводы | 3.63g | 20.49g | 6% |
| Селен | 1µg | 4.5µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.15mg | 6% |
| Кальций | 99mg | 50mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.13mg | 5% |
| Калорийность | 23kcal | 105kcal | 4% |
| Белки | 2.86g | 4.8g | 4% |
| Натрий | 79mg | 1mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.43mg | 2% |
| Холин | 19.3mg | 30.8mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 7.78g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.103g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.035g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.172g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
11%
Итоговая оценка минералов
45%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах