Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1230%
Содержит больше КальцийКальций +153.8%
Содержит больше КалийКалий +74.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +823.1%
Содержит больше МедьМедь +538.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1285%
Содержит больше ФосфорФосфор +1047.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2423.4%
Содержит больше СеленСелен +37600%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2053.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +612.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +667.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +488.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +791.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +489.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +560.8%
Содержит больше ДругоеДругое +210.8%
Содержит больше ВодаВода +814.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1339%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Абрикос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Абрикос DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.077mg 81%
Селен 37.7µg 0.1µg 68%
Клетчатка 17.3g 2g 61%
Витамин B1 0.646mg 0.03mg 51%
Медь 0.498mg 0.078mg 47%
Железо 3.6mg 0.39mg 40%
Фосфор 264mg 23mg 34%
Магний 133mg 10mg 29%
Витамин B3 4.604mg 0.6mg 25%
Цинк 2.77mg 0.2mg 23%
Белки 12.48g 1.4g 22%
Углеводы 73.48g 11.12g 21%
Витамин B6 0.318mg 0.054mg 20%
Витамин B2 0.285mg 0.04mg 19%
Калорийность 354kcal 48kcal 15%
Витамин A 1µg 96µg 11%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.077g 7%
Калий 452mg 259mg 6%
Витамин B9 19µg 9µg 3%
Жиры 2.3g 0.39g 3%
Насыщенные жиры 0.482g 0.027g 2%
Витамин E 0.57mg 0.89mg 2%
Кальций 33mg 13mg 2%
Холин 2.8mg 1%
Фруктоза 0.94g 1%
Витамин K 2.2µg 3.3µg 1%
Витамин B5 0.282mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 9.12g N/A
Сахар 0.8g 9.24g N/A
Натрий 12mg 1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.17g 0%
Триптофан 0.208mg 0.015mg 0%
Треонин 0.424mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.077mg 0%
Лизин 0.465mg 0.097mg 0%
Метионин 0.24mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.052mg 0%
Валин 0.612mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.027mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Ячмень
12%
Абрикос
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
10%
Абрикос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.455g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абрикос
Абрикос дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.