Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Abalone raw и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Abalone raw vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 9.3% 22% 120% 65% 22% 81% 39% 5.2% 244%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +26.3%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1126.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.8%
Содержит больше КальцийКальций +171%
Содержит больше МедьМедь +588.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +330.5%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше СеленСелен +42%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0.42% 80% 0% 48% 23% 28% 180% 35% 91% 58% 3.8% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +359.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +614.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +71.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.591mg
Одинаковое количество вещества Холин ~70.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 6% 75%
Белки: 17.1 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 6.01 г
Вода: 74.56 г
Другое: 1.57 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +13.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.75g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 30% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.149 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.107 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.104 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Abalone raw Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Abalone raw Лобстер сырой Мнение
Калорийность 105kcal 77kcal Abalone raw
Белки 17.1g 16.52g Abalone raw
Жиры 0.76g 0.75g Abalone raw
Витамин C 2mg 0mg Abalone raw
6.01g 0g Abalone raw
Углеводы 6.01g 0g Abalone raw
Холестерин 85mg 127mg Abalone raw
Витамин D 0IU 1IU Лобстер сырой
Магний 48mg 38mg Abalone raw
Кальций 31mg 84mg Лобстер сырой
Калий 250mg 200mg Abalone raw
Железо 3.19mg 0.26mg Abalone raw
Медь 0.196mg 1.349mg Лобстер сырой
Цинк 0.82mg 3.53mg Лобстер сырой
Фосфор 190mg 161mg Abalone raw
Натрий 301mg 423mg Abalone raw
Витамин A 7IU 4IU Abalone raw
Витамин A 2µg 1µg Abalone raw
Витамин E 4mg 0.87mg Abalone raw
Марганец 0.04mg 0.056mg Лобстер сырой
Селен 44.8µg 63.6µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.19mg 0.02mg Abalone raw
Витамин B2 0.1mg 0.014mg Abalone raw
Витамин B3 1.5mg 1.591mg Лобстер сырой
Витамин B5 3mg 1.449mg Abalone raw
Витамин B6 0.15mg 0.104mg Abalone raw
Витамин B12 0.73µg 1.25µg Лобстер сырой
Витамин K 23µg 0µg Abalone raw
Витамин B9 5µg 10µg Лобстер сырой
Транс-жиры 0.011g Abalone raw
Холин 65mg 70.3mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 0.149g 0.181g Abalone raw
Мононенасыщенные жиры 0.107g 0.22g Лобстер сырой
Полиненасыщенные жиры 0.104g 0.296g Лобстер сырой
Триптофан 0.192mg 0.215mg Лобстер сырой
Треонин 0.736mg 0.654mg Abalone raw
Изолейцин 0.744mg 0.723mg Abalone raw
Лейцин 1.204mg 1.197mg Abalone raw
Лизин 1.278mg 1.24mg Abalone raw
Метионин 0.386mg 0.413mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.613mg 0.68mg Лобстер сырой
Валин 0.747mg 0.741mg Abalone raw
Гистидин 0.328mg 0.413mg Лобстер сырой
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.049g 0.102g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g Лобстер сырой
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.041g 0.006g Abalone raw
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Abalone raw Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Abalone raw
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
64%
Abalone raw
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Abalone raw
Abalone raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Abalone raw
Abalone raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Abalone raw
Abalone raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone raw
Гликемический индекс продукта Abalone raw ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Abalone raw
Продукт Abalone raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Abalone raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174212/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.